Comment traiter l'anxiété à l'aide de balle anti-stress

anxiété et le stress sont monnaie courante dans notre société , et les sentiments de stress peuvent frapper à n'importe quel moment, vous laissant tendu et ont besoin de secours . Une solution pratique et efficace pour traiter cette anxiété se présente sous la forme d'un ballon de poche pliable . Boules de stress ont été utilisés pendant des siècles , en particulier dans la culture chinoise , pour aider à soulager l'anxiété et améliorer la coordination de la main . Ces jours-ci , les gens se tournent encore à souligner balles pour soulager l'anxiété fiable . Choses que vous devez
stress balle
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Le 1

Trouver une balle anti-stress qui s'adapte à vos préférences et de la personnalité , et celui que vous serez à l'aise en utilisant souvent des . Balles anti-stress mesurent en général de 7 à 10 cm de diamètre , mais viennent dans une variété de formes ou de thèmes , et peuvent contenir différentes garnitures , de mousse de gel .
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Prenez note de la date et incidents qui déclenchent l'anxiété dans votre vie , que ce soit au bureau ou dans le milieu de la circulation lente . Ces moments ont tendance à être les périodes idéales pour utiliser une boule de stress, donc vous devez vous assurer d'avoir un prêt ( ou avoir un peu la main à différents endroits , si nécessaire) dans ces milieux .
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Atteindre une balle anti-stress juste avant ou pendant une situation stressante , saisir dans la paume de votre main et presser le ballon au-dessus et sur ​​l'aide de vos doigts . Continuez ce mouvement de compression , de creuser les doigts dans la boule jusqu'à ce que vous sentez un sentiment de soulagement notable . Cette motion pressant répétée devrait soulager la tension musculaire dans les mains tout en se re-concentrer votre esprit loin du stress émotionnel.
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Prenez l'habitude d'utiliser la boule de stress après de longues périodes à l'aide de vos mains , comme après une journée de travail à l'ordinateur . Cela peut soulager les tensions musculaires accumulées , contribuant ainsi à atténuer l'anxiété .
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Jouez avec la boule de stress au fil du temps jusqu'à ce que vous avez déterminé la meilleure vitesse anti-stress et le moment pour vous. Souvent , en serrant le ballon trop rapidement peut en fait augmenter la tension musculaire , tout en allant trop lentement souvent ne donne pas le soulagement du stress adéquate .