Comment traiter avec découragement
découragement , quand elle n'est pas traitée correctement, peut conduire à des épisodes de dépression et d'anxiété . Tout le monde s'occupe de découragement dans leur vie . Ce pourrait être la perte d'un emploi , une rupture , une insulte d'un ami ou toute autre chose qui vous fait vous sentir comme si vous n'êtes pas assez bon . Traiter les causes de votre découragement et de vous rappeler que l'un retrait ne détermine pas votre valeur vous aidera à aller de l'avant pour les succès futurs . InstructionsLe 1
déterminer ce qui est la cause de votre découragement .
2
Notez les causes de votre découragement et les choses qui sont hors de votre contrôle .
Photos 3
faire une autre liste des choses que vous pouvez contrôler. Vous avez le choix ; écrire et évaluer les avantages et les inconvénients de chaque
4
Rédigez une liste de gratitude . . Notez tout ce que vous êtes reconnaissants, si petit soit- il peut sembler .
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Faites une liste de toutes les choses que vous aimez à propos de vous-même. Encore une fois , notez tout .
6
Parlez-en à un ami de confiance sur votre découragement .
7
Lire la littérature religieuse , le cas échéant . Rechercher des passages traitant de découragement .
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