L'acupression stress Techniques d'élimination

L'acupression est une composante majeure de la médecine traditionnelle chinoise qui a été utilisé pendant environ 5000 ans. Il est basé sur le concept que le corps a une autoroute de méridiens d'énergie qui peuvent être stimulés par toucher les points de pression correspondantes , ouvrant ainsi les blocages et libérant le flux d'énergie . Ce flux favorise la guérison et exploite les capacités réparatrices naturelles de l'organisme . L' élimination du stress et de l'anxiété est l'une des utilisations les plus courantes de l'acupression . Techniques d'acupression pour éliminer le stress

Il existe trois principaux points d'acupression pour composer avec le stress . L'une d'elles est située à l'intérieur du poignet, directement en ligne avec le petit doigt . Un autre point est situé sur la partie supérieure du doigt du milieu , au-dessus de l' ongle sur le côté le plus proche du pouce. Le dernier point porte sur la plante du pied , situé dans le centre de la semelle à l'arrière de la balle.

Pour utiliser le premier point de pression , trouver la zone exacte en plaçant le grand pli du poignet . En utilisant votre pouce comme une règle, mesurer deux pouce largeurs bas de l'enceinte de la poignet, vers le coude . Le point se trouve entre les deux tendons vous pouvez sentir dans ce domaine . En utilisant une légère pression avec votre doigt , faire de petits mouvements circulaires directement dans le point de pression . Pour ce faire, pendant une minute et répéter sur le bras opposé .

Le deuxième point d'acupression peut être trouvé facilement sur le doigt du milieu , près de l'ongle sur la surface la plus proche du pouce . Encore une fois , utilisez votre doigt pour créer une légère pression sur la zone . Bien qu'il ne devrait pas être douloureux , vous devriez certainement sentir la force du doigt . Frotter de manière circulaire pendant une minute et à reproduire , d'autre part . Vous trouverez également ce point contribue à apaiser les émotions troublantes et des problèmes de mémoire .

Le point sur ​​la plante du pied d'acupression peut être centralisé en plaçant un pied sur le genou opposé . Sentez-vous la balle du pied , et vous trouverez le point juste sous la balle. Avec ce point , vous devez pousser fermement votre pouce dans la zone , sans faire de mouvements circulaires , pendant une à deux minutes. La fermeté de la pression sur le point doit produire un niveau de douleur tolérable . Répéter l'opération sur l'autre pied . Ce point est particulièrement utile pour générer un sommeil profond et réparateur et est un moyen idéal pour se détendre après une journée stressante .

En stimulant tout ou partie de ces points d'acupression , un sentiment de calme est libéré à travers les méridiens d'énergie dans le corps , rétablir l'équilibre et une sensation de bien -être .