Comment faire pour créer une chimie du corps alcaline

L'échelle utilisée pour mesurer l'équilibre du pH va de 0 à 14, avec 7 servant de point neutre . Un corps alcalin aurait un pH supérieur à 7 , avec 7,35 étant l'équilibre idéal . Lorsque le corps tombe en dessous de 7 en acidité , processus de corps cellulaires ne plus fonctionner à un niveau optimal --- une condition connue comme l'acidose , ou un état ​​excessivement acide des fluides ou tissus corporels . Les symptômes de l'acidose comprennent des maux de tête , fatigue chronique , l'essoufflement et la faiblesse musculaire . Au fil du temps , l'acidose peut causer plusieurs maladies métaboliques, y compris les maladies du rein . Manger des aliments alcalins augmente l'équilibre du pH dans l'urine . Instructions
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ingérer plus de fruits et de légumes . Inclure des légumes tels que les carottes , le céleri , concombre , épinards et le cresson . Fruits --- y compris les agrumes acides tels que le pamplemousse , la pastèque et ananas --- de l'équilibre du pH de l'augmentation dans l'urine . Autres aliments alcalinisants comprennent figues , de soja , d'amandes , de millet , noix de coco et le sarrasin . Nutritionniste clinique Suzanne Le Quesne comprend ces aliments dans ses meilleurs 80 aliments alcalins formant .
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Réduire la consommation de viande . N'importe quel type de chair animale , y compris les poissons , augmente l'acidité dans le corps , tel que rapporté par le Dr William Howard Hay dans son livre " Une nouvelle ère de la santé . " Essayez " lundi sans viande », en évitant tous les produits à base de viande pour un jour de la semaine . Au moins essayer d'avoir un repas sans viande par jour . Un mode de vie végétarien ou végétalien est le mieux pour réduire l'acidité dans le corps .
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Réduire la consommation de produits laitiers . Comme les viandes , les produits d'origine animale , y compris le lait , les œufs et l'augmentation de l'acidité du fromage . Utilisez soja ou de lait d'amande à la place du lait de vache traditionnel. Remplacer une pizza surgelée régulière avec une pizza au fromage de soja . Produits sans produits laitiers sont de plus en plus en plus commun et facile à trouver dans les épiceries locales . Rechercher des articles sans produits laitiers dans les produits et les sections de congélation
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Buvez de l'eau plus filtré; . Tirer pour huit verres par jour . Remplacer le café, le thé et les boissons gazeuses noirs , qui sont acidifiants , avec de l'eau filtrée . Inclure des tranches de citron frais , de pamplemousse ou de pêches dans l'eau pour augmenter les niveaux de goût et alcalines .
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Réduire le stress avec le yoga ou l'exercice calmant . Yoga peut à la fois réduire le stress (ce qui augmente l'acidité ) et aider à vous concentrer fortement sur ​​la respiration . Une bonne respiration réduit l'acidité en augmentant l'oxygène dans le sang. Retenir votre respiration ou la respiration augmente faiblement dioxyde de carbone dans le sang , ce qui conduit à des niveaux d'acidité élevés .
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Diminuer la consommation d'alcool . L'alcool augmente l'acide lactique et peut provoquer une acidose lactique . Au fil du temps , la consommation d'alcool peut causer des lésions cérébrales et la maladie du foie .