Voies naturelles pour réduire la rétention des fluides

Vous n'avez pas à atteindre pour une pilule pour réduire la rétention d'eau . Certains des moyens les plus faciles et les plus efficaces de bannir la météorisation sont directement dans votre cuisine . En faisant des petites choses à prendre soin de vous-même chaque jour , comme de manger une alimentation saine et boire beaucoup d'eau , vous pouvez réduire le risque de rétention d'eau. Réduire le sel ( sodium ) Admission

Une des façons les plus faciles de réduire le poids de l'eau est de réduire la consommation de sel . Que ce soit en utilisant un agitateur de sel pour assaisonner votre repas ou de manger trop de produits en conserve , une consommation élevée de sel dans l'alimentation , vous vous sentirez plus complète . Selon le MayoClinic il est important de « faire attention aux sources cachées de sodium , comme la sauce de soja , légumes en conserve , les soupes et les produits de charcuterie . "
Réduire la consommation d'aliments transformés

Essentiellement , la plus proche de la nature que vous mangez , moins vous aurez à faire face à la rétention d'eau . Aliments entiers ont de faibles quantités de sel par rapport à des produits en conserve et surgelés, dont beaucoup sont chargés avec des agents de conservation et de grandes quantités de sodium . Restaurants peuvent également être problématiques; ils servent souvent des aliments plus salés que votre propre assaisonnement. La Clinique Mayo recommande que les gens " mangent beaucoup de fruits, légumes , noix, graines et grains entiers. Évitez la caféine et l'alcool. " Photos

Si manger sur le pouce est un must , essayez de commander plus de légumes et moins de frites nourriture . Par exemple , une salade serait une meilleure option par rapport à la commande des frites ou du poulet frit . Regardez la taille des portions , trop --- ou sauver une partie de votre repas pour plus tard.

Buvez de l'eau

Bien que boire beaucoup d'eau lorsque vous faites affaire avec la rétention d'eau peut sembler contre-intuitif , c'est en fait ce que votre corps a besoin . Souvent la rétention d'eau peut être un signe de déshydratation . Afin d'éviter d'être déshydraté , boire plusieurs verres d'eau chaque jour .
Consommer certains aliments clés
Portée pour une banane pour soulager l'indigestion du ventre .

Les approches nutritionnelles sont souvent efficaces . Par exemple , essayez de manger une banane chaque jour . Les bananes sont riches en potassium , ce qui contribue à bannir la rétention d'eau . Vous pouvez également essayer de boire du jus de canneberge , un diurétique naturel . Pour tirer le meilleur profit , boire sans sucre ou en combinaison avec de l'eau pétillante . Évitez la caféine et l'alcool , qui ont tendance à déshydrater le corps et ainsi favoriser la rétention d'eau .
Vérifiez vos médicaments

nombreux médicaments et conditions médicales peuvent provoquer une rétention hydrique . La maladie rénale , l'insuffisance cardiaque et l'hypothyroïdie tous provoquent une rétention d'eau . Si vous connaissez la rétention d'eau persistant , laisser un médecin exclu de graves problèmes médicaux .