Comment arrêter les bouffées de chaleur naturellement avec fruits

Les femmes passant par la ménopause ont souvent des bouffées de chaleur , qui peut être inconfortable et embarrassante . Certaines femmes éprouvent une variété de symptômes , tels que la transpiration , des battements cardiaques rapides , des étourdissements , des rougeurs au visage et des nausées . Pour aider à contrer les effets perturbateurs de bouffées de chaleur , vous pouvez faire votre propre boisson spécialisé conçu pour réduire la fréquence des bouffées de chaleur et de diminuer l'ampleur des bouffées de chaleur . Trois gros poussins sur une alimentation , un forum de perte de poids , les rapports que les bioflavonoïdes d'agrumes ont des propriétés phytoestrogéniques qui aident à réduire les bouffées de chaleur . Manger plus de ces fruits peut peut réduire les bouffées de chaleur . Choses que vous devez Photos de coupe de couteau conseil d'administration de
1 orange et 1 citron vert et de citron 1 Photos 1 petite pastèque Photos 1 banane Photos 1 tasse de jus d'orange
3 Moyenne bols Photos 1 grand bol
les 3 à 5 glaçons
Blender Glass
Montrer glacée agrumes
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de Instructions Retirez les peaux de tous les agrumes que vous utilisez pour faire la salade de fruits . Retirer l'écorce de la pastèque avec un grand couteau . Peler les bananes et retirez la viande de la banane .
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Séparer les oranges, les citrons, les limes et les pamplemousses . Section chaque fruit en deux moitiés . Section chacun des agrumes, jusqu'à ce que chaque morceau de fruit est séparée en une partie chacun. Coupez la pastèque en sections de quatre pouces . Couper la banane en circulaires bouchées . Placez les agrumes dans un bol . Placer les bananes et les pastèques dans des bols séparés . Placez ces bols sur le côté .
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Placez deux sections des agrumes sur une planche à découper . Coupez chaque quartier en deux moitiés . Continuer la coupe du fruit jusqu'à ce qu'ils soient la taille de bouchées . Placez-les dans le bol .
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Coupez les sections de pastèque en bouchées . Placez ces morceaux dans le bol .
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Verser le jus d'orange fraîchement pressé sur l'ensemble des bouchées de fruits . L'acide dans ce jus conserve le fruit de brunir ; le jus vous donne aussi une dose supplémentaire de vitamine C.
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Mangez des fruits ou placer les fruits dans le réfrigérateur et servir frais . Utilisez des cure-dents colorés pour ajouter un tiret supplémentaire de couleur à la salade de fruits .
Fruit Smoothie
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Peel l' orange, lime et de citron . Retirez le noyau externe de la petite pastèque . Utilisez une planche à découper pour couper la pastèque et les agrumes en bouchées . Pelez les bananes et coupez-le en petits morceaux . Placez les morceaux de bananes à l'intérieur du bol avec les autres morceaux de fruits et le mettre de côté .
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Placez tous les morceaux de fruits dans un mélangeur . Tomber dans trois à cinq cubes de glace . Si vous voulez plus de consistance fondante , utiliser plus de glaçons .
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Verser une tasse de jus d'orange à l'intérieur du mélangeur . Mélanger les fruits , le jus d'orange et de cubes de glace en même temps . Une fois les éléments sont bien mélangés , versez le mélange dans une tasse ou un verre .