Comment préparer Graines de Chia

animaux de compagnie Chia , un produit de détail sur lequel l'herbe pousse dans de l'animal " les cheveux , " peut-être la raison pour laquelle la plupart des gens sont familiers avec les graines de chia . Toutefois , ce ne sont pas la seule utilisation de graines de chia . Les graines de chia sont une source de plante comestible qui provient d'une plante du désert appelée Salvia hispanica . Cette plante fait partie de la famille de la menthe et pousse en abondance dans le sud du Mexique . Les graines de chia contiennent de nombreux avantages pour la santé et sont une composante importante du régime alimentaire mayas . Ils contiennent du calcium , du phosphore , du magnésium, du manganèse, du cuivre, du fer , du molybdène , de la niacine et de zinc. Ils sont une bonne source de fibres , avec 6,9 grammes par portion de 25 grammes . Les graines de chia sont également une excellente source d'oméga- 3 acides gras . Choses que vous devez
graines de chia
eau filtrée
Bocal avec couvercle
Voir Instructions
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Acheter graines de chia pures .

2

Ajouter les graines de chia à l'eau filtrée selon les instructions sur l'emballage. S'il n'y a pas d'instructions, utiliser 1/3 tasse de graines pour deux tasses d'eau . Il s'agit d'un rapport 9:1.
3

Mettre le mélange de semences et à l'eau de chia dans un pot ou un contenant propre avec un couvercle hermétique .
4

Mettez le couvercle sur le bocal et secouer le mélange pendant une minute . Laissez reposer le mélange pendant deux minutes puis agiter pendant une minute .
5

Réfrigérer le gel pour jusqu'à deux semaines .