Thérapie holistique pour la blessure au genou
Si vous ressentez une douleur chronique au genou , vous n'êtes pas seul . Beaucoup de gens souffrent de douleurs et blessures au genou après des années de marche , l'utilisation répétitive et la participation sportive . Il ya beaucoup de traitements là-bas , mais certains peuvent être coûteuses , invasives et pas très efficace . Des thérapies holistiques et alternatives sont de plus en plus populaire en raison de leur faible coût et efficacité rapportée . Avant de recourir à la chirurgie , explorer ces thérapies alternatives genou . Construire la force des jambes
Le genou est une articulation fragile qui repose sur un système de soutien des ligaments et des muscles de la jambe , à savoir les quadriceps et les muscles ischio-jambiers . Si les muscles de soutien du genou sont faibles , ce qui provoque plus de stress sur l'articulation du genou pendant l'activité entraînant usure inutile , la détérioration du cartilage et de la douleur au genou. Vous pouvez prévenir les douleurs au genou et même inverser la douleur au genou en renforçant doucement les quadriceps et les muscles ischio-jambiers sur une période de temps . Un physiothérapeute peut recommander des exercices pour votre blessure au genou spécifique . Tout renforcement vous ne finirez être utile à vos genoux ainsi , aussi longtemps que cela est fait de façon sécuritaire sans beaucoup d'impact ou une force excessive .
Yoga indépendant et Stretching Photos
Bien qu'il existe quelques postures de yoga qui peuvent potentiellement endommager les genoux si elle est effectuée dans le mauvais sens ou par des praticiens inexpérimentés , yoga et stretching, fait correctement, peut être très utile dans la réhabilitation des genoux usés . Positions de yoga peut aider à régénérer le tissu musculaire sain autour des genoux . Dans certaines postures , le flux sanguin vers les genoux est limitée , le corps de signalisation pour envoyer encore plus le flux sanguin vers la zone . Lorsque vous relâchez la posture , du sang frais se précipite sur le site de constriction , ce qui facilite la régénération des tissus sains . Par exemple , même à genoux , les hanches en arrière sur les talons peut être une posture bénéfique pour la reconstruction des genoux et soulager la douleur au genou. Il convient de noter que les soins doivent toujours être pris avec les genoux , car ils sont un joint particulier délicate et peut être facilement blessé . Consulter un professeur de yoga expérimenté postures spécifiques que vous pouvez faire pour aider votre douleur ou une blessure au genou.
Acupuncture
acupuncture est une ancienne traitement médical chinois utilise de fines aiguilles insérées dans la peau à des points particuliers sur le corps à guérir et à soulager la douleur . Acupuncture s'est avéré être très utile dans le contrôle de la douleur chronique et le gonflement dans le genou , et il est particulièrement utile pour soulager la douleur au genou causée par l'arthrose . Une étude récente menée à l'Université du Maryland a montré que les participants de l'étude traités par acupuncture ont rapporté une douleur au genou de 40 pour cent moins de participants à l'étude traités par d'autres méthodes . L'acupuncture est sûr et a peu ou pas d' effets secondaires s'il est effectué correctement. Consultez votre médecin pour obtenir un renvoi à un acupuncteur réputé dans votre région .
