Points de déclenchement pour la douleur sciatique nerveuse

La douleur sciatique est souvent décrit comme l'un des pires douleurs nerveuses imaginables , un peu moins d'un canal radiculaire en intensité . Le plus souvent , la douleur du nerf est causée par rien de plus qu'un muscle irrité , et peut être fixé aussi facilement que appuyé contre une balle de tennis ou en appuyant sur le pouce dans le côté de la hanche . Définition

Un point de déclenchement est une adhésion ou de collecte de toxines dans le muscle . Ils peuvent provoquer un mouvement de douleur et limite dans le muscle . Ils sont libérés avec une pression directe , soit avec un doigt ou le pouce , ou avec une balle de tennis , « T -Bar », ou " Crampons " outil utilisé par les professionnels du massage .
importance

Le nerf sciatique passe entre l'ischion (os du bassin) et le muscle piriforme . Lorsque le muscle piriforme a un point de déclenchement , le muscle devient irritée. Cela met la pression sur le nerf sciatique , causant de la douleur .

Localiser un point de déclenchement

Très probablement , il y aura un point de déclenchement principal et plusieurs " satellite " déclencher points. Le point principal se sent comme un petit noeud ou de galets le long du muscle , et causer de la douleur dans une autre partie du corps . Trouver et libérer le principal point de déclenchement avant d'aborder les points de satellites .
Sciatique

Le point de déclenchement qui provoque généralement une douleur sciatique est situé sur les piriforme , profond à l' muscles fessiers . Appuyant avec votre pouce , vous devriez vous sentir un endroit sensible . Une fois que vous avez trouvé le plus douloureux de ces taches , appuyez avec le pouce ou dispositif jusqu'à ce que mesure la douleur quatre ou cinq sur une échelle de la douleur , où 10 est la douleur atroce et zéro est pas de douleur du tout . Maintenez la position pendant 15 secondes ou jusqu'à ce que les subventions de la douleur . Si elle ne disparaît pas , répéter . Continuer à attaquer les points de déclenchement que vous les trouverez .

Avertissements

si le point de déclenchement des rendements , ou vous ne pouvez pas le casser après plusieurs essais , vous devrez peut-être aller à un massothérapeute . Le point de déclenchement principal peut être vous échappe , ou vos propres tolérances de la douleur peut ne pas vous permettre de pousser avec assez de force . Vous pouvez également être incapable d'attaquer le point de déclenchement à l'angle droit .