Comment savoir Jala Neti

Jala Neti , ou tout simplement " neti " est une méthode d'irrigation nasale . Effectuées correctement , bouffées neti toxines et desserre le mucus des sinus . Jala neti instructeurs enseignent neti procédure d'irrigation . Vous pouvez maîtriser le processus à la maison avec la pratique. Il peut prendre plus d'une fois à l'aise en utilisant un pot de Neti , mais vous pris l'habitude de la pratique et de profiter de ses avantages . Choses que vous devez
pot de Neti Photos 1/2 cuillère à café . grossier , non iodé sel casher
8 oz eau distillée
Voir Instructions
apprentissage Jala Neti
1

Préparez solution neti . Selon l'Institut de l'Himalaya , solution neti compose de mer non iodé ou sel casher et de l'eau . Ajouter à votre neti pot 1/2 c . sel casher et 1 tasse d'eau distillée chaude . Mélanger pour dissoudre complètement le sel. L'eau chaude peut endommager vos garnitures nasales . Si l'eau est trop froide , il va provoquer la congestion .
2

pratique de tenir la tête correctement. Comme vous vous penchez dessus d'un évier , examiner. Tournez votre tête afin que vos narines sont alignées l'une sur l' autre . Gardez-vous le front et le menton même . Si votre front est trop élevé , la solution sera verser dans votre bouche .
3

Placez le bec du pot neti dans la narine supérieure . Ne laissez pas de solution dans la narine , encore . L'Institut de l'Himalaya enseigne pour sceller le bec en place . Ouvrez votre bouche . Soulevez la poignée du pot , permettant à la solution à verser lentement dans la narine et de vidange de votre narine inférieure .
4

Vider le pot de Neti et tournez votre tête pour faire face dans l'évier . Selon l'Institut de l'Himalaya , expirez en même temps par les deux narines expulser l'eau et de mucus dans un mouchoir . Répétez le processus entier avec une nouvelle solution . Verser la solution dans la narine opposée avec votre tête tournée opposé de la première demande .