Quels sont les avantages pour la santé de graines de psyllium cosses

? Enveloppes de graines de psyllium , de la ovato de plantain , contiennent un niveau formidable de fibres alimentaires solubles . Ils sont un composant principal de nombreux laxatifs de lest commerciales. Psyllium , également trouvé dans les céréales , peut contribuer à la baisse des graisses dans le sang et de promouvoir la santé du cœur . Taux de cholestérol élevé

psyllium a la capacité de réduire les lipides , ou graisses dans le corps et créer de petites réductions dans les niveaux de cholestérol total dans le sang ainsi que l'abaissement des taux de «mauvais» cholestérol soi-disant . Alors que le psyllium a un effet bénéfique sur la réduction du mauvais cholestérol , il a peu d'effet sur ​​le bon cholestérol , laissant ces niveaux inchangés . Parce que le psyllium est responsable seulement de petits changements dans les niveaux de mauvais cholestérol , ceux avec les niveaux de cholestérol très élevé devraient consulter leur médecin pour un programme de traitement plus forte ou d'appoint.
Laxatif

psyllium a longtemps été associée à l'utilisation comme laxatif type de vrac. Cette fibre soluble ajoute du volume et le volume de l'appareil digestif. Le psyllium absorbe beaucoup d'eau qui se déplace à travers le corps , ce qui rend impératif de rester hydraté lorsque vous prenez des enveloppes de graines de psyllium - sinon , un blocage peut se produire . Prenez une cuillère à soupe dans un verre de 8 onces d'eau une fois par jour , la construction d' un maximum de trois doses par jour pour un effet optimal

laxatifs en vrac ont une double fonction dans le corps : . D'abord, et surtout , ils aider à déplacer les déchets; deuxièmement, ils aident à rétablir un équilibre normal des bactéries dans le tractus intestinal , permettant plus la réduction des déchets .

psyllium est disponible sous forme de poudre ou peut être acheté en vrac sous forme de graines dans les magasins d'aliments naturels . Il est également livré dans des capsules qui sont vendus dans les pharmacies et les magasins de suppléments .

Diarrhée

Bien qu'il puisse sembler contre-indication, le psyllium est souvent utilisé pour traiter la diarrhée . La même action de gonflement qui profite le corps quand il est en proie à la constipation peut aider à soulager les symptômes de la diarrhée . Prenez un produit enveloppe de graines de psyllium au premier signe de diarrhée pour le soulagement des symptômes . Suivez les instructions de dosage sur l'emballage.

Hémorroïdes

enveloppes de graines de psyllium ont aussi des avantages quand il s'agit de traiter les hémorroïdes . Le psyllium peut être un puissant allié dans la lutte contre les hémorroïdes , car il contribue à rendre les selles plus fluide sur le corps avec moins de résistance . Prenez 3 grammes par jour pour les secours et et pour aider à débusquer le système gastro-intestinal . Suivez attentivement les instructions de dosage . La dose ci-dessus est un produit comme un laxatif .
Perte de poids

psyllium a montré des résultats prometteurs comme un outil efficace dans la perte de poids . Il peut aider à freiner l'appétit qui est par-dessus bord et remplir l'estomac avant un repas . Prendre entre 1 et 2 cuillères à soupe mélangées dans 8 onces d' eau juste avant les repas; pas prendre plus de 6 cuillères à soupe par jour . Assurez-vous de boire beaucoup d'eau avec le psyllium pour éviter un blocage de l'appareil digestif . Le psyllium agit comme une éponge dans l'estomac et les intestins , la création d'un sentiment de satiété . En outre, les régimes qui incluent de grandes quantités de fibres peut réduire la quantité de calories qui sont digérés .