Traitements ménopause naturelle

Traditionnellement , la thérapie de remplacement d'hormone a été l'étalon-or pour traiter les symptômes de la ménopause . Cependant, on sait maintenant que la thérapie de remplacement d'hormone , ou THS , peuvent conduire à un risque accru de cancer du sein et les maladies cardiaques . Traitements naturels pour la ménopause offrent des résultats efficaces, avec moins d'effets secondaires , et englobent non seulement des suppléments à base de plantes et de vitamines , mais les changements de mode de vie qui incluent l'exercice , plus attention à l'alimentation et de la progestérone naturelle . Diet

Apporter des changements positifs dans votre régime alimentaire est l'un des moyens les plus efficaces pour intégrer les traitements naturels pour la ménopause dans votre vie . Utilisez votre régime nouveau et amélioré comme un moyen de soulager vos symptômes et améliorer votre santé en même temps . Évitez de consommer des aliments qui ont des quantités élevées de caféine . Éliminer les boissons gazeuses , car ils contiennent du phosphore , ce qui peut conduire à la perte osseuse . Réduisez votre consommation de viandes préparées commercialement , dont beaucoup contiennent des hormones . Sucre de limite , ce qui affecte la capacité de votre foie à métaboliser correctement oestrogène .

Ajouter des aliments qui contiennent des phytoestrogènes à votre alimentation avec le soja . Edamame est un bon choix , avec le lait de soja , le tofu , les amandes , les fruits et légumes .
Suppléments

suppléments naturels peuvent jouer un rôle essentiel dans le traitement des symptômes de la la ménopause . L'un des suppléments les plus populaires et utiles est actée à grappes noires . Actée à grappes noires a des propriétés oestrogéniques qui peuvent aider avec des symptômes de la ménopause . Il est considéré comme un des phytoestrogènes . Une posologie recommandée est de 20-60 mg . 3 fois par jour

. Autre supplément naturel qui aide avec des symptômes de la ménopause est le dong quai . Prendre 500 à 1000 mg deux ou trois fois par jour . Ginseng , l'huile d'onagre , et vitex ya d'autres bonnes options pour le traitement de la ménopause . Lire attentivement les instructions de dosage sur la bouteille . Beaucoup de ces traitements alternatifs à base de plantes sont disponibles dans les formules de combinaison pour traiter les nombreux symptômes de la ménopause .

Progestérone

autre traitement naturel pour la ménopause est l'utilisation de crème de progestérone naturelle . C'est couramment disponibles sur le comptoir dans les produits tels que Pro - gest. Ce sont des formulations topiques qui sont généralement appliqués sur les zones minces de la peau sur le corps pour une bonne absorption . Progestérone appliquée de cette manière peut aider à équilibrer les niveaux d'oestrogène en excès dans le corps que vous passez par la ménopause , avec très peu d'effets secondaires .