Vitamines qui aident à arrêter de fumer

Cesser de fumer est un processus difficile en raison de la teneur en nicotine crée une forte dépendance présente dans le tabac . Retrait de fumer peut causer des changements d'humeur, le gain de poids et l'insomnie , ce qui rend difficile de s'adapter à la vie non-fumeurs. Recours de vitamines naturelles peuvent être efficaces pour fournir le corps avec un système de défense pour lutter contre les envies de nicotine et les effets secondaires indésirables de la cessation du tabagisme . Réglementer Mood Swings
La vitamine B- 6 aide à métaboliser les graisses et les protéines , et protège contre la carie dentaire , l'hypercholestérolémie , les maladies cardiaques et le diabète . La vitamine B - 6 vient également compléter le système nerveux par la synthèse des neurotransmetteurs , la sérotonine et la dopamine.

Règlement du système nerveux est efficace pour maintenir les sautes d'humeur de l'anxiété , la dépression et l'irritabilité souvent vécu pendant le sevrage tabagisme . En outre , la sérotonine aide à l'insomnie qui pourrait résulter de la cessation du tabagisme .

Prendre un supplément quotidien ou de manger des aliments riches en B-6 peuvent travailler à réduire les fringales et le gain de poids associés à cesser de fumer . Céréales , pommes de terre , les bananes , les haricots , les noix et la viande sont parmi les aliments contenant les plus hauts niveaux de vitamine B- 6 .
Symptômes Effets Gain Calmer

retrait de l'agitation et l'irritabilité se produit en tant que les niveaux de nicotine dans le corps de la goutte . Le sentiment apaisant pensé être obtenue en fumant une cigarette est en fait rapport à la dépendance physique à la substance . Le corps commence à avoir des difficultés à s'adapter à un niveau inférieur de la stimulation de la nicotine , ce qui pourrait retarder le processus de cessation en créant un sentiment d' agitation menant à fringales .

Vitamines B- 12 et B- 5 sont des agents calmants naturels , réduire le stress et la fatigue tout en favorisant de meilleures habitudes de sommeil . L'insomnie et l'anxiété associée à cesser de fumer peuvent être soulagés en utilisant un complexe de vitamines B . Les propriétés anti-stress des vitamines B peuvent agir comme un substitut à la cigarette , ce qui réduit naturellement les niveaux de nervosité et d' irritabilité .
La vitamine B- 12 et B- 5 se trouvent dans les grains entiers , les noix, thon et les bananes . Comme suppléments , ils sont disponibles séparément ou dans un complexe de vitamines B .

Restaurer le corps

fumer crée oxydation des organes , l'épuisement de collagène , et cadmium toxicité des reins et des poumons. Ces effets nocifs du tabagisme épuisent le corps de la vitamine C , ce qui entraîne un déficit des niveaux nécessaires pour une santé optimale et de l'énergie .
La vitamine C est un antioxydant , offrant une protection naturelle comme moyen de défense immunitaire contre les radicaux environnementaux et les virus . La vitamine C aide maintient le corps solide , énergique et en bonne santé, la restauration système et les cellules immunitaires de l'organisme . Une fois que le corps peut conserver la vitamine C en raison de la cessation du tabagisme , il commence à se sentir physiquement et mentalement sous tension . Les qualités durables de vitamine C vers le travail de freiner la dépendance mentale et physique à la nicotine associé à cigarettes et les fringales .

Aliments agrumes, brocoli , poivrons rouges et verts et les épinards sont des exemples d'aliments riches en vitamine C . Les suppléments de vitamine C sont disponibles dans les pharmacies et les magasins de santé .