Colon Cleansing Avec aliments crus

Un programme en utilisant les aliments crus est une bonne façon de nettoyer le côlon si vous éprouvez de la constipation . Démarrez le programme lentement , en ajoutant quelques fruits et légumes crus à la fois. Assurez-vous d' ajouter suffisamment d'eau et de liquides pour l'alimentation. Une approche graduelle fonctionne mieux que votre corps devient ajusté au programme côlon - nettoyage . Ne pas manger les féculents et les fruits , mais plutôt les fruits et légumes qui sont fibreux . Choix

de fruits crus et de miel sont d'excellents produits de nettoyage du côlon . Les pommes contiennent de la pectine , qui a une forte action de nettoyage . Dans les premiers stades du programme , commencer lentement avec des légumes tels que les oignons , les poireaux, les navets . Le céleri est également un bon choix , car il contient beaucoup de fibres .

Démarrage d'un programme de nettoyage aux aliments crus trop rapidement peut mettre votre corps en état de choc , libérant les toxines de votre foie et les reins trop vite . Pour le premier couple de jours , boire beaucoup d'eau et de jus de légumes , mais pas trop solides . Cela donnera le temps de processus digestif de votre corps à se regrouper, ainsi que de permettre le foie à éliminer les toxines .
Ce qu'il faut éviter

Après les quelques premiers jours , vous pouvez augmenter votre consommation de nourriture, mais éviter de manger de la viande rouge , les aliments transformés, le sucre et les édulcorants artificiels , le sel et les aliments salés , boire de l'alcool , les viandes transformées telles que les hot-dogs , de soude , tout frit et de la caféine .

aliments sains

concentrer sur des aliments entiers . Après quelques jours , vous pouvez ajouter des grains entiers et les légumineuses , tout en buvant beaucoup d'eau pour éliminer les toxines accumulées en permanence de votre corps . Choisissez tout les aliments qui sont riches en fibres et faible en gras saturés malsains . Éliminer le sucre et le sirop de maïs à haute teneur en fructose de votre alimentation .

En mangeant des fruits et des légumes crus , vous fournissez votre corps avec des enzymes vivantes qui aident à la formation de cellules saines . Manger des fruits et légumes jus de fruits fraîchement traitées pour obtenir les vitamines et les nutriments essentiels sans grever votre foie . Vous pouvez également ajouter le poisson à votre régime alimentaire deux fois par semaine pour les protéines . Sélectionnez les légumes verts à feuilles sombres pour vos salades , et choisir des pansements qui n'ont pas de graisse ou d'édulcorants .

Utiliser des aliments entiers, sains , premières pour nettoyer votre côlon efficacement. Installez-vous dans le processus de nettoyage de votre côlon pour éviter des troubles digestifs . Communiquez avec votre médecin avant de vous lancer sur un changement de régime.