Comment manger matinales Safe Foods

Si vous êtes enceinte , vous êtes probablement comme l'un des quatre-vingts pour cent des femmes qui souffrent aussi d'une forme de maladie du matin . Alors que ce n'est pas amusant par tous les moyens , les nausées matinales peuvent être traités par la consommation de certains aliments qui aident votre corps à se sentir mieux . Choses que vous devez Photos de thé de menthe poivrée de citrons de Ginger
pommes verte et Crackers
Bretzels la pomme de terre au four Photos beurre d'arachide de bouillon de poulet Divers Autre alimentaire de
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Le 1

manger quelque chose toutes les une à deux heures . Même si vous vous sentez malade , essayer quelque chose de petit et simple , comme un pirate . Une des raisons que les nausées matinales peut arriver, c'est un estomac vide , alors essayez de garder quelque chose en vous tout le temps .
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Mangez des collations qui améliorent les nausées matinales . Ces collations comprennent gingembre ( biscuits au gingembre , soda au gingembre , ou quoi que ce soit avec du gingembre en elle ) , citrons, pommes vertes et de menthe poivrée ( thé à la menthe , ou une menthe poivrée bonbons aromatisés ) .
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Essayez de manger des aliments avec des protéines en elle avant de se lever le matin . Le beurre d'arachide est un bon choix , tout comme un œuf à la coque ou une poignée de noix .
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Mangez des aliments fades si cela vous aide à éviter les nausées matinales . Vous pouvez essayer de craquelins , bretzels, le bouillon de poulet , ou une pomme de terre cuite . Ces aliments sont moins susceptibles d' irriter votre estomac .
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Mangez tout ce qui vous fait vous sentir mieux . Cela peut paraître évident , mais manger ce qui fonctionne pour vous! Tout le monde est différent, donc vous pouvez trouver différents aliments qui travaillent pour vous . Prenez note des aliments qui vous font gag ainsi que les aliments qui vous aident à vous sentir moins nauséeux , et d'éviter tout les mauvais aliments et s'en tenir à des aliments qui travaillent pour vous .

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