Comment gérer les symptômes de la ménopause naturellement

La ménopause ne doit pas ruiner votre vie . Apprenez comment vous pouvez aider vos symptômes naturellement. Vous n'avez pas à prendre ces bouffées de chaleur couché. Instructions
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Essayez aromathérapie . Essayez lavande , la camomille , la lavande , la menthe poivrée et la sauge . Ces parfums , ce serait parfait pour profiter de tout trempage dans un bain chaud . En plus de profiter de ces parfums dans un bain , allumer des bougies autour de votre maison . Brûleurs d'encens avec ces parfums seront également faire l'affaire .
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Utilisez les herbes qui ont la réputation de soulager les symptômes de la ménopause . Il s'agit notamment de Dong Quai , l'actée à grappes , gattilier , l'huile d'onagre et Saw Palmetto . Les herbes peuvent être pris sous forme de capsule et achetés n'importe où les herbes sont vendus . GNC a une grande sélection et est sûr d'avoir de l'herbe que vous recherchez . Toujours suivre les instructions de dosage sur les bouteilles .
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Évitez l'alcool et le tabac . Cela devrait toujours être une règle , mais surtout pendant la ménopause , car ils peuvent aggraver les symptômes qui sont déjà difficiles à traiter .
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Mangez hormones amical aliments . Essayez légumes frais, quelques-uns des meilleurs carottes être, pommes de terre et le brocoli . Également ajouter les noix , les haricots et les amandes à votre régime alimentaire .
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Considérez hypnothérapie est vous souffrez de symptômes graves de la ménopause . Même en faisant des déclarations positives à vous-même tout au long de la journée peut faire une grande différence . Cela peut paraître stupide à faire , mais il a été prouvé qu'ils ont des avantages sur d' un état ​​d'esprit .