Comment faire une thérapeutique chaleur Wrap
chaud , la chaleur humide est souvent recommandé pour soulager les muscles endoloris , raides ou des douleurs articulaires comme l'arthrite ou une bursite . Enveloppements thérapeutiques chaleur et cataplasmes chauds sont faciles à faire avec quelques matériaux simples et les ingrédients et vous procurera des heures de soulagement. Choses que vous devezPour le sac de riz thérapeutique : Photos Blanc tube de chaussettes en coton ou
2 nouveaux gants de toilette blanc
1-2 sacs riz non cuit
machine à coudre Photos aiguille
fil
épingles droites
Pour le cataplasme thérapeutique : Photos Grand carré 14-18 pouces flanelle blanche ou de mousseline bande Photos de caoutchouc ou chaîne
herbes d'eau de
de choix casserole
tamis ou une passoire
la source de chaleur de pellicule plastique (sac de riz ou un coussin chauffant )
Afficher Instructions
Tube Sock chaleur Wrap
1
Ouvrez le sommet d'une longue, propre , blanc tube de chaussettes en coton .
2
remplir serrer la chaussette de tube , le riz non cuit sec environ 2 /3. Surcharger les résultats de chaussettes dans une enveloppe de chaleur qui est trop solide et ne sera pas assez souple pour s'enrouler autour des articulations .
3
Attachez l'ouverture de la chaussette fermée par un noeud serré , ou l'utilisation une aiguille et du fil machine à coudre ou à fermer l'ouverture .
4
pour l'utiliser, chauffer l'enveloppe dans le four à micro-ondes à puissance maximale pendant 2 à 3 minutes . Enrouler autour de la zone affectée pendant deux à trois heures de soulagement . Ne pas surchauffer ; cela peut provoquer des brûlures de la peau .
Gant de toilette thérapeutique chaleur Wrap
5
Poser deux nouveaux gants de toilette, un au-dessus de l'autre . Utiliser une machine à coudre , coudre autour de trois côtés des débarbouillettes environ 1/4 pouce du bord . Votre résultat ressemble à un petit sac .
6
Remplir le sac à environ 2 /3 de riz non cuit sec . Utilisez des épingles droites pour fermer l'ouverture . Coudre à travers l'ouverture de compléter l'enveloppe thermique .
7
chaleur dans le four à micro-ondes pendant 2 à 3 minutes et appliquer sur la zone douloureuse .
Cataplasme chaud et la chaleur Wrap Combo
8
place environ une tasse d'herbes de choix dans une casserole et couvrir d'eau . Placez sur la cuisinière à feu moyen et laisser les herbes à pocher pendant environ 20 minutes . Retirer du four et laisser refroidir le mélange jusqu'à ce qu'il soit chaud au toucher .
9
Chauffer le paquet de riz thérapeutique ou un coussin chauffant selon les directions.
10
Retirer l'excès d'humidité du mélange d'herbes à l'aide d'un tamis ou une passoire . Couvrir la zone affectée du corps avec un morceau de flanelle ou de mousseline . Étendre le mélange d'herbes sur la toile .
11
Appliquer une pellicule de plastique sur le mélange d'herbes , il couvre complètement . Placez le sac de riz réchauffé ou un coussin chauffant au-dessus de la pellicule de plastique . Détendez-vous pendant 20 à 60 minutes avec le cataplasme en place pour soulager les muscles et les articulations douloureuses , raides et endoloris.
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