Substituer à des sels d'Epsom

sels d'Epsom peuvent être prises en interne pour la constipation et utilisés à l'extérieur dans des bains pour les muscles endoloris et favorisent la relaxation . Les sels sont en fait du sulfate de magnésium et avoir de nombreux avantages . Si vous ne pouvez pas les utiliser , les options naturelles et à base de plantes sont disponibles . Constipation

Certaines personnes prennent les sels d'Epsom en interne pour soulager la constipation . Naturel - homeremedies.com suggère plutôt de prendre deux cuillères à café de mélasse jour avant le coucher . Le site recommande également de boire une demi-tasse d'huile d'olive et une demi-tasse de jus d'orange ensemble.
Muscles endoloris

Si vous avez les muscles endoloris , vous pouvez utiliser essentiel les huiles dans le bain pour se substituer à des sels d' Epsom . Eucalyptus et le camphre sont utilisés , selon herbs2000.com . Vous pouvez également masser les muscles touchés avec arbre à thé ou l'huile d'amande . Un coussin chauffant peut aussi aider à détendre les muscles raides .

Relaxation

Au lieu de prendre un bain de sels d'Epsom , vous pouvez ajouter de l'huile de lavande à l'eau pour promouvoir relaxation . Autres suggestions comprennent trempage dans un bain chaud ou en utilisant un coussin pour les yeux à base de plantes tout en se reposant ou en écoutant de la musique apaisante .

Migraines

Certaines personnes utilisent des sels d'Epsom pour lutter contre la migraine des maux de tête . Aromathérapie peut soulager une migraine , selon naturelle homeremedies.org . En particulier , le bois de santal , de menthe poivrée , de lavande ou d'eucalyptus sont suggérées . Manger des aliments riches en niacine , comme le son de blé et les graines de tournesol , et les aliments riches en magnésium comme les bananes et les fruits de mer peut aider à soulager ces maux de tête , le site affirme .
Amélioration de sommeil

comme alternative à Epson sels comme un remède contre le stress et aide au sommeil , boire une tasse de lait chaud avec de la cannelle , de miel ou de noix de muscade avant de se coucher peut minimiser le stress , selon naturelle homeremedies.org , et vous aider à s'endormir . Si vous ne pouvez pas tolérer le lait , thé décaféiné à base de plantes est un autre substitut .