Comment prévenir les remèdes de gaz

gaz est causée par avaler de l'air et de la répartition des aliments par des bactéries dans le côlon , selon l'Université de Virginia Health System . Le gaz est éliminé de l'organisme par l'une ou rots faisant passer à travers le rectum . Chacun a gaz et parfois, il peut être gênant ou inconfortable , mais ce n'est pas la vie en danger . Les changements alimentaires et de mode de vie peuvent aider à soulager ou prévenir l'excès de gaz . Choses que vous devez menthe poivrée thé de camomille

Voir Remedies Plus Instructions pour empêcher le gaz
1

éviter les aliments comme les haricots , le chou, Bruxelles choux , le brocoli et les asperges qui contiennent raffinose , un sucre complexe qui contribue à l'excès de gaz . L'excès de fructose peut provoquer des gaz . Boissons et jus de fruits sucrées doivent être évités. Pommes de terre, maïs , nouilles, blé et amidons similaires sont ventilés dans le gros intestin et peuvent contribuer à l'excès de gaz . Bien que la fibre est bon pour vous , fibre soluble qui se dissout facilement dans l'eau et dans les fruits , le son d'avoine , les haricots, les pois et peut vous faire gazeux. Manger des glucides et des protéines ainsi que durant le même repas peut conduire à gaz , selon Nexium recherche .
2

Buvez suffisamment d'eau et d'éviter les boissons gazeuses ou pétillantes . Si vous voulez boire une boisson gazeuse , laissez-le reposer pendant quelques minutes pour permettre à la carbonatation pour dissiper un peu et de réduire les bulles . Boire du thé à la camomille peut soulager les douleurs de gaz , selon le site local de récolte . Thé à la menthe a un effet anti -spasmodique sur les muscles lisses dans le tube digestif , fournir le soulagement de la douleur et de gazole .
3

éviter d'avaler trop d'air tout au long de la journée. Mâcher de la gomme et de manger des bonbons durs contribue à vous prendre en excès d'air et peut provoquer des gaz et rots . Évitez de manger tout en parlant . Mangez lentement et bien mastiquer vos aliments . Les fumeurs peuvent également prendre en excès d'air , selon Nexium recherche .