Instructions avancée Neti Pot

Pots Neti nettoyer le passage nasal . Les gens utilisent les dispositifs de verser une solution saline dans les narines . Les liquides de lavage la saleté, des bactéries ou des allergènes qui peuvent être présents . Une fois que vous avez maîtrisé cette première étape de Neti , vous pouvez essayer une pratique plus avancée . La deuxième étape de Neti est appelé sinus mugissement. Avancée Neti est dit pour nettoyer les passages de sinus postérieurs , qui peuvent être efficaces pour le traitement de la toux , de la sinusite et maux de gorge . Choses que vous devez
solution saline
pot de Neti
Voir Instructions
Le 1

Remplissez votre pot de Neti avec une solution saline . Achetez la solution saline à votre pharmacie locale ou faire votre propre en dissolvant 1 /8 c . sel non iodé dans 8 oz de l'eau distillée .
2

Effectuer un nettoyage de base Neti Pot en plaçant le bec du pot dans votre narine droite . Astuce votre tête et laissez la solution de s'écouler à travers votre passage nasal et de votre narine gauche . Mouchez-vous doucement pour dégager le mucus . Basculer vers l'autre côté et répétez .
3

Soufflez vos narines doucement pour enlever le mucus qui peuvent avoir été desserrés pendant le nettoyage de base de Neti .
4

placer le bec du pot dans votre narine droite et sceller en place en tournant le bec vers l'intérieur .
5

Envoyer votre corps vers l'avant pour permettre à la solution saline de s'écouler dans le nez . Déplacez-vous lentement et continuer à respirer par la narine gauche .
6

Dessinez votre souffle lentement dans un long inhalation tandis que la solution saline est dans votre passage nasal . La volonté bulle liquide que vous inspirez et il va s'égoutter dans votre gorge . Évitez les inhalations pointus rapides car cela peut provoquer le liquide de se déplacer dans vos sinus .
7

Compléter l' inhalation par l'élaboration de toute la solution saline de vos voies nasales dans votre bouche . Cracher l'eau dehors dans un évier.
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Répétez les étapes 4 à 7 sur votre narine gauche .
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Sécher l'intérieur de votre nez par flexion vers l'avant à partir de la taille et permettant à votre tête pour accrocher à l'envers. Laisser l'eau s'écouler de votre nez pendant 10 à 20 secondes.
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retour à une position debout . Prenez une grande respiration puis expirez rapidement et fortement 10 fois des deux narines . Répétez jusqu'à ce que votre nez est sec et confortable .