Comment réduire Pitta Dosha

Les attributs du dosha Pitta , ou la constitution , dans la médecine ayurvédique sont liées à la chaleur et l'intensité . Ceux qui dosha Pitta ont souvent une nature forte , volontaire, énergique et intense . Pitta est considéré comme le dosha de feu . Pitta dosha est aggravée par la chaleur - à la fois dans l'environnement et dans leur corps . Réduire pitta nécessite d'ajuster votre style de vie pour refroidir physiquement, mentalement et émotionnellement . Instructions
Le 1

ajuster votre alimentation . Réduire ou éliminer les aliments réchauffement dans votre alimentation . Les aliments épicés , gras , chaud et lourd sont toutes réchauffement et aggravent pitta dosha . Certains produits laitiers , les jaunes d'oeufs , la viande rouge et la plupart des noix sont réchauffent ainsi . Réduire ceux-ci autant que possible . Ajouter les grains entiers comme l'orge , le blé et l'avoine à votre alimentation et envisager d'ajouter , de fruits et légumes frais doux . Buvez la menthe poivrée ou d'autres tisanes à la place de stimulants comme le café ou de soda . Assurez- déjeuner votre repas principal , et assurez-vous que vous avez de refroidissement des collations à manger toute la journée. Pittas ne devrait jamais sauter un repas ou d'attendre jusqu'à ce qu'ils soient trop faim avant de manger . Cela aggrave leur constitution .
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Réduire l'exposition à la chaleur et du soleil. Évitez de passer beaucoup de temps à l'extérieur quand il fait chaud et ensoleillé . Pittas doivent rester au frais physiquement afin qu'ils puissent rester refroidir mentalement et émotionnellement . La chaleur peut influer grandement sur l'humeur , la nature et le comportement d'un Pitta .
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Évitez les conversations ou des situations chaudes. Pittas vraiment besoin de travailler à rester au frais . Évitez les conversations ou des situations émotionnellement chargées . Chaque fois que possible , pas loin d'un débat ou d'un conflit . L'objectif pour Pitta est de rester équilibré , centré et calme . Pittas se sentira leur meilleur quand ils peuvent atteindre et de maintenir un état de paix et de calme .
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équilibre travail avec plaisir et de détente . Pittas travaillent dur et ont besoin de prendre le temps pour le plaisir et la détente afin d'atteindre l'équilibre . Pittas ont des esprits pointus et la capacité de jongler avec plusieurs projets ou demandes en même temps . Cela peut conduire à l'épuisement . Une pratique régulière de prendre au moins 15 ou 30 minutes pour une activité de détente peut aider à réduire ou équilibrer Pitta dosha .
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Passez du temps dans la nature et dans l'eau . Faites une promenade dans la soirée ou la nuit . Visite d'un parc à proximité et passer 30 minutes assis ou méditer . Allez nager ou faire tremper dans la baignoire . Pittas besoin de temps dans la nature et dans l'eau afin de rester en équilibre .
6

Dormez suffisamment . Aller au lit tôt et assurez-vous que vous avez trouvé une quantité suffisante de sommeil . Pittas besoin de dormir une bonne nuit pour les aider à rester stimulé et productif pendant la journée .