Comment améliorer la santé conjointe avec l'Ayurveda

mixte sur la santé est essentielle pour une mobilité optimale . Malheureusement , comme nous vieillissons , nos articulations aussi l'âge , causant de la douleur qui peut aller d'une nuisance mineure gravement invalidante . Adopter une approche proactive est la meilleure façon de prévenir les douleurs articulaires ; Toutefois , si vous êtes déjà ressentir de la douleur dans les articulations , les principes ayurvédiques suivants peuvent vous aider à vous sentir mieux . Instructions
Le 1

stimuler votre digestion pour obtenir circulation le mouvement de votre corps et l'élimination des toxines . Mangez des légumes frais , des soupes chaudes et les grains entiers pour obtenir votre système digestif performances optimales . Commencez votre journée avec des fruits chauds tels que les pommes et les figues .
2

Chauffer une combinaison de jus de gingembre et l'huile de ricin . Buvez ce avant de commencer votre journée . Aussi, boire stimulant thés chauds à base d'herbes et d'épices , comme le cumin , le fenouil et menthe , tout au long de votre journée .
3

Massez vos articulations avec de l'huile chaude consistant en une combinaison d'ail et l'huile de sésame . Déplacez la partie plate de vos doigts sur vos articulations dans de petits cercles .
4

Graisser les articulations avec des poses de yoga . En outre, faire de courtes promenades à prévenir vos articulations de raidissement .
5

Réduire votre poids afin de minimiser la pression exercée sur vos articulations .
6

Prenez un bain chaud tous les jours et déplacer vos articulations sous l' eau . Ajouter l'huile de camomille et l'huile de sésame à votre salle de bain pour minimiser les symptômes .
7

Réduire le stress dans votre vie . Le stress peut aggraver les symptômes associés à l'arthrite et d'autres maladies communes .