Comment stimuler l'immunité avec l'Ayurveda

Un système immunitaire affaibli ouvre le corps à des bactéries et des virus dangereux , qui peuvent menacer votre santé et votre bien-être. Pour conjurer ces maux , le système immunitaire doit être conservé dans des conditions optimales . Pour stimuler votre immunité , envisager d'intégrer les principes de l'Ayurveda dans votre vie quotidienne . Instructions
1

Reconnaître que la transition entre les saisons met l'accent sur le système immunitaire et vous rend plus sensibles à la maladie . Faites très attention de vous-même pendant ces transitions .
2

améliorer la fonction globale du système immunitaire en se livrant à des routines de nettoyage . Prenez des repas légers composés de céréales, de légumes et de fruits pour quelques semaines au cours de l' automne et au printemps . Buvez beaucoup d' eau chaude pour rincer votre système .
3

concentrer sur le renforcement de votre système immunitaire au cours de l' hiver . Ayez une alimentation solide constitué d' aliments chauds et des boissons . Soupes, ragoûts et des fruits réchauffé maintenir la force et de stimuler l'immunité .
4

Cuisinez avec les épices connues pour renforcer le fonctionnement du système immunitaire , y compris le cumin, le fenouil , la coriandre , le curcuma et le gingembre
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Donnez-vous un massage à l'huile chaude tous les jours . Poursuivez avec une douche ou un bain chaud .
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Dormez suffisamment pour permettre à vos organes pour rajeunir . Commencez votre routine de nuit avec le coucher du soleil . Augmenter avec le lever du soleil .
7

Intégrer exercice comme le yoga et la marche à votre routine quotidienne . L'exercice régulier améliore la circulation et se déplace constamment les toxines du corps .