Comment méditer et visualiser
endroit tranquille pour méditer
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Le 1
trouver un endroit tranquille calme où vous pratiquez la méditation normalement à . Asseyez-vous en tailleur ou sur une chaise . Commencez par respirer lentement et avec votre nez . Visualisez la lumière blanche et l'amour passe dans votre corps que vous inspirez . Image que l'amour et l'énergie de Dieu est saturer chaque cellule de votre corps .
2
Expirez et l'image tout ce qui est négatif en laissant votre corps pour toujours . Expirez chaque inquiétude, le doute et la déception . Imaginez la négativité comme un épais nuage noir . Nettoyer votre corps de sa pollution émotionnelle en utilisant cette technique simple .
3
Fermez le verrou de la racine que vous expirez . La serrure de la racine est l'espace entre l'os pubien et le coccyx . Contracter cette zone que vous expirez . L'énergie de l'image et la lumière blanche voyageant dans le dos et sur le dessus de votre tête ou chakra de la couronne . Fermeture de la serrure de la racine permet à l'énergie de rester dans votre corps beaucoup plus que si elle était ouverte .
4
concentrer votre attention sur le troisième oeil . Le troisième oeil peut être situé dans le centre de votre front à quelques centimètres au-dessus de vos sourcils . Concentrez-vous sur ce domaine et vous devriez ressentir une sensation de picotement . Cela indique qu'il est en cours d'activation . Accroître la sensibilisation et d'intuition psychiques par l'exercice du troisième œil .
5
Visualisez votre souffle comme un cercle . Inspirez et l'image de votre souffle formant la moitié d'un cercle . Expirez et l'image de votre souffle boucler la boucle . Focus sur les points du cercle entre chaque respiration . Pas de pensées peuvent se produire pendant ces points car il n'ya pas d'oxygène . Soyez conscient de ces points et vos pratiques de méditation amélioreront énormément.