Pourquoi pourriez-vous expirer soudainement en essayant de vous endormir comme un hoquet inversé ?

Vous faites probablement référence au phénomène connu sous le nom de « secousse hypnique » ou début de sommeil. Il s’agit d’une contraction musculaire soudaine et involontaire qui se produit lorsqu’une personne s’endort. Elle se caractérise par un bref mouvement saccadé du corps et s'accompagne souvent d'une sensation de chute ou de sursaut. Les secousses hypniques sont inoffensives et ne durent généralement que quelques secondes, mais elles peuvent être dérangeantes et perturber le sommeil. On pense qu’ils sont causés par un problème temporaire dans le cycle veille-sommeil du cerveau, en particulier dans le tronc cérébral, qui contrôle les mouvements musculaires et la transition de l’éveil au sommeil. Des facteurs tels que le stress, l’anxiété, la fatigue et certains médicaments peuvent augmenter le risque de sensations hypniques.