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Le terme « respiration diaphragmatique » est également connu sous le nom de « respiration abdominale » et est une technique de relaxation utilisée pour soulager l'anxiété et le stress. Cela implique de prendre des respirations profondes et lentes qui engagent le diaphragme, qui est le principal muscle responsable de la respiration. La respiration diaphragmatique aide à réduire la fréquence cardiaque, à abaisser la tension artérielle et à favoriser une sensation de relaxation. Il est souvent intégré à la méditation, au yoga et à d’autres pratiques de pleine conscience.