Zhan Zhuang et dépression sévère
Une discipline qui remonte à plus de 4000 ans , la technique de méditation de Zhan Zhuang implique debout tout en permettant chi , «l'énergie de la vie , « la possibilité de régler le corps à un point de clarté amende . Identification
Zhan Zhuang , traduit comme " debout comme un arbre», est un ancien exercice chinois pratiqué dans un immobile , position équilibrée pour favoriser le développement de l'énergie interne et la force , à la fois mentalement et physiquement .
importance
aussi appelé " méditation debout , " la technique construit la force pour les différentes disciplines des arts martiaux tout en favorisant l'auto-guérison , la relaxation , l'abaissement de la pression artérielle , . réduction du stress et de la pression , l'amélioration de la vigilance et une croissance de la santé globale et de l'énergie
Effets
Dans son livre " Le Chemin de Qigong : L'art et science de la guérison énergétique chinoise », l'auteur Ken Cohen écrit de Zhan Zhuang : " c'est une façon de développer un meilleur alignement et l'équilibre , les jambes fortes et de la taille , la respiration profonde , la conscience précise du corps et un esprit tranquille " Photos <. br> Photos Avantages
croissante points de preuves scientifiques pour la méditation comme une méthode éprouvée d' apaiser l'esprit tout en soulageant certaines formes de dépression , l'anxiété et la maladie mentale .
recherche
une étude de 2008 par des scientifiques de l'Université Emory a conclu que la méditation offre un élément de protection pour le cerveau alors que le Programme de réduction de Mindfulness-Based Stress à l'Université du Massachusetts Medical Center propose une thérapie de méditation centrée pour le traitement de la dépression et d'autres troubles .
