Comment nettoyer le corps Quand arrêter de fumer

Selon l'Institut national du cancer , plus de 4000 produits chimiques sont présents dans la fumée de cigarette , dont 43 composés cancérigènes et des toxines dangereuses qui peuvent causer des dommages à votre système . La fumée de cigarette contient des toxines telles que l'arsenic , le cyanure , la nicotine , le goudron et le DDT . Bien que cesser de fumer est la première étape vers votre santé, le nettoyage de votre corps de ces produits chimiques dangereux est un processus qui ne se fera pas du jour au lendemain . Si vous espérez de désintoxication de votre corps de fumer , vous devez donner à votre corps la nutrition et les aides alimentaires pour aider à vous débarrasser de ces poisons . Choses que vous devez aliments sains Photos Photos jus
d'eau
poivre de Cayenne
cosses de psyllium
antioxydants
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Mangez des aliments sains qui peuvent aider à éliminer les toxines de votre corps , en évitant les aliments riches en matières grasses autres que les semences et les noix . Ajouter une abondance de fruits et légumes , grains entiers, protéines maigres comme le poulet et le poisson et les légumineuses sains et frais . Buvez beaucoup d'eau par jour , un minimum de huit à 10 verres par jour pour aider à éliminer les toxines de votre corps .
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Ajouter le jus fraîchement pressé comme la carotte , pamplemousse , citron et à chaque repas . Le bêta-carotène présent dans les carottes est riche en vitamine A, qui aide à nettoyer les poumons . Citron et le jus de pamplemousse aide à éliminer les toxines du corps et de l'aider dans le débarrassant des poisons accumulés . Ajouter une pincée de poivre de Cayenne et de l'eau fraîche à votre jus de citron pour aider à accélérer le processus .
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Évitez les aliments muqueuses promotion tels que les produits laitiers pour aider à dégager vos poumons et favoriser la guérison . Les aliments qui aide dans la réduction de l'accumulation de mucus sont le poivre de Cayenne , gingembre frais , ail, oignon , raifort , et fraîchement moulu poivre noir .
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nettoyer votre intestin , comme les toxines de cigarettes s'accumulent dans les entrailles inférieures et les poussant à travers rapidement aidera à soulager votre système excréteur d'années d' accumulation toxique . Aliments riches en fibres comme les grains entiers , les légumes , les noix et les haricots sont utiles et accroîtront la fonction intestinale . Vous pouvez acheter un nettoyant du côlon commerciale ou ajouter des cosses de psyllium ou d'autres aides éliminatoires à votre alimentation.
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Incorporer beaucoup d'antioxydants dans votre alimentation quotidienne , qui lutte contre les radicaux libres et aider à promouvoir la guérison . Fumer épuise antioxydants et vous devez reconstruire vos réserves nutritionnelles . La vitamine E , ​​qui se trouve dans les légumes verts feuillus comme le chou frisé et les épinards et la vitamine C trouvée dans de nombreux fruits et légumes frais devrait être rétabli avec l'ajout d'un bon B- complexe supplément - . Riche en antioxydants cellulaires
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Ajouter l'exercice à votre routine quotidienne , avec des exercices de respiration pour aider à renforcer et réparer les poumons endommagés . Marcher dans les zones libres de la pollution et de respirer profondément aidera grandement votre système respiratoire et accélérer la guérison .