Comment nettoyer pendant la menstruation
tisanes
suppléments à base de plantes
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Choisissez une tisane ou supplément que vous pouvez prendre pendant ses menstruations . Herbes communes et les suppléments qui sont utilisés dans le nettoyage sont le chardon-Marie , racine de pissenlit , le gingembre , la salsepareille et le persil .
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Boire le thé à base de plantes ou de prendre le supplément deux fois par jour , une fois le matin et une fois dans la soirée. Prenez ces avant de manger afin que votre foie et les reins auront un temps plus facile à digérer votre repas .
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Utilisez vos menstruations comme un temps de méditation et de repos . Vous serez déjà un peu hors de votre mieux traiter avec des crampes et un manque d'énergie , donc prenez soin de vous pour permettre à votre corps de guérir . Si vous pouvez alléger votre charge de travail et réduire le stress en ce moment , vous serez beaucoup plus de succès dans votre nettoyage .
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Buvez beaucoup d' eau pour éliminer les toxines et hydrater votre corps . Vous devez boire au moins deux litres d'eau par jour , tout en nettoyant .
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Évitez les aliments transformés , les cigarettes et l'alcool . Ceux-ci seront uniquement ajouter des toxines dans votre système et continuer à taxer le foie et les reins .
6
Boire un thé à la camomille dans la nuit pour vous détendre et soulager les crampes . Cela vous aidera à mieux dormir et de restaurer vos niveaux d'énergie .