Comment avez un rapide et facile

Que ce soit une pratique religieuse , pour des raisons de santé ou pour des raisons spirituelles , le jeûne est un excellent moyen de mieux vous connaître et de désintoxication de votre corps . Cependant , pour la plupart , le jeûne n'est pas facile . Il nécessite beaucoup de puissance de la volonté et de la patience ainsi que la capacité de travailler à travers quelques-uns des effets secondaires de désintoxication rapide . Instructions
Le 1

Commencez votre jeûne lentement, de sorte qu'il n'y a pas un choc pour le système lorsque vous privez votre corps de nourriture . Commencer à couper sur les sucres, les amidons , les viandes et la caféine environ une semaine avant de commencer. Mangez beaucoup de , les aliments crus légers qui sont faciles à digérer et aideront dans le processus de nettoyage .
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commencer avec un jus rapidement au lieu d'un jeûne à l'eau directement . Jus de jeûne donne à votre corps tous les nutriments et les calories dont il a besoin; Toutefois , lorsque la pâte est filtrée , vous corps n'a pas besoin d'énergie pour digérer et se concentre par conséquent sur ​​la désintoxication. Bien que le jeûne de jus est aussi un défi , vous pouvez avoir un rapide plus facile en prenant en calories qui ne nécessitent pas la digestion .
3

Assurez-vous que vous disposez d'un environnement calme et tranquille afin que vous avoir une expérience de jeûne facile . Alors que vous pouvez suivre votre routine quotidienne dans une certaine mesure , il est préférable de réduire à l'exercice intense, prendre une pause du travail et profiter de moments de détente et de méditation .
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Buvez beaucoup d' eau et de thé . Chaque fois que vous commencez à avoir faim , à remplir votre ventre avec du liquide . Essayez de vous rappeler le bien que vous faites pour votre corps et poussez rêveries sur les repas de votre esprit .
5

Donnez à votre corps ce dont il a besoin . Si vous sentez que vous ne pouvez pas le faire à la fin de votre jeûne , ce n'est pas la fin du monde . Nous avons tous besoin de temps grandir, et il ya toujours une chance pour la prochaine fois . Cependant, gardez à l'esprit que, pour surmonter la difficulté de votre jeûne est la moitié de la récompense lorsque vous atteignez votre objectif .