Aliments naturels utilisés pour Detox

praticiens alternatifs de santé suggèrent souvent de désintoxication pour nettoyer le tube digestif de produits chimiques indésirables et l'accumulation . Les régimes de désintoxication peuvent être dangereux s'ils ne sont pas prises en toute sécurité , en particulier lorsque " jeûne " ou ne pas prendre dans une bonne nutrition . Il ya un certain nombre d'aliments naturels qui font de grands détoxifiants , cependant, pour vous aider à garder votre côlon propre si vous êtes sur une cure de désintoxication formelle ou non . Eau

eau est un excellent nettoyant pendant une cure de désintoxication . Les experts recommandent de boire sept ou huit verres par jour au cours du processus .

Légumes

légumes -feuilles contiennent de la chlorophylle , un antioxydant puissant , tandis que les légumes riches en fibres peuvent aider affouillement résidu de votre côlon . Ils comprennent le brocoli , le chou-fleur , les betteraves , les artichauts et les verts .

Fruits

de fruits frais contribue antioxydants et en vitamine C , qui diluent toxines dans le corps ( permettant qu'ils soient retirés et rincés loin beaucoup plus facilement ) .

haricots

haricots lentilles , les haricots et les petits pois cassés sont tous une forte source de fibres . Ils fournissent également une source fiable de protéines pour maintenir l'équilibre nutritionnel .

Haut - fibre Grains

grains riches en fibres comprennent le sarrasin , le millet , le riz brun et des gâteaux de riz . Restez à l'écart de riz blanc et de pains transformés , cependant .

Noix et graines

Certains types de noix peuvent également être une excellente source de fibres et de protéines . Noix, graines de tournesol , noix de cajou et les amandes sont tous excellents , mais vous devriez éviter les arachides et les produits à base d'arachide .