Comment utiliser un Sauna &Hammam pour perdre du poids

Beaucoup de gens pensent que les saunas sont juste une forme de spa exfoliation et un moyen de soulager le stress . Saunas et hammams peuvent aussi être un moyen efficace de perdre du poids de l'excès de liquide et de débarrasser le corps des toxines . Choses que vous devez
Sauna Eau potable
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Le 1

Mettre en place une visite au sauna et à rencontrer un membre du personnel pour discuter de votre perte de poids objectifs . Beaucoup d'endroits ont des forfaits spéciaux conçus à cet effet .
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Une visite deux fois par semaine est généralement suffisant pour les débutants . Sessions de programme pour 30 minutes par jour . Dépassement de temps ne sera pas nécessairement la cause plus la perte de poids , mais il fera plus la déshydratation .
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Puisque le corps est en train de devenir déshydraté , vous devez boire beaucoup d' eau avant et après chaque session pour éviter coup de chaleur ou d'évanouissement grave . Deux tasses d'eau avant et après devraient suffire
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une température de 150 degrés Fahrenheit sera plus que suffisant pour vos sessions .; la température peut être augmentée au cours du temps si besoin est. Le sauna provoque une perte de fluide - par conséquent , une fois que l'eau est consommée , le résultat est le gain de fluide , ce qui est nécessaire pour éviter la déshydratation . Toute perte de poids obtenue par déshydratation dans lequel les électrolytes et l'eau ne sont pas reconstituées n'est pas sûr.
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Ceux souffrant de maladies cardiaques ou les personnes âgées peuvent souhaiter consulter un médecin avant de s'engager dans les traitements de vapeur . En outre, puisque les saunas ne se traduisent par la perte de liquide , il est important de se rappeler que d'un programme de régime et l'exercice sain aidera avant votre progression dans la perte de poids .