Comment créer un Detox Diet légumes

Bien qu'il existe un certain nombre de régimes de désintoxication là-bas , certains ont tendance à être épuisant , fastidieux et fatigant . Le régime de légumes de désintoxication est une alternative fantastique à d'autres formes de désintoxication , comme vous êtes assuré toutes les vitamines , minéraux et calories que votre corps a besoin en même temps le nettoyage des organes et de perdre quelques livres . Le meilleur de tous , le régime est simple et facile pour chaque style de vie . Instructions
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Décidez combien de jours vous allez effectuer votre alimentation végétale de désintoxication avant de commencer . Il est préférable d'effectuer votre cure de désintoxication pour un minimum de trois jours pour nettoyer complètement le colon , le moyen idéal pour commencer . Lors de votre prochain régime de désintoxication , vous pouvez aller jusqu'à cinq jours ou une semaine; Cependant , ne pas dépasser 10 jours sans discuter la désintoxication avec votre médecin .
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Planifiez à l'avance , comme la désintoxication n'est pas toujours l'expérience la plus confortable. Pendant les premiers jours de votre cure de désintoxication de légumes , vous pouvez rencontrer des maux de tête , l'odeur de corps , la fatigue et de multiples mouvements de l'intestin . N'ayez crainte, ce sont tous des symptômes normaux de désintoxication et passeront; Cependant , vous pouvez trouver l'expérience plus confortable en prenant quelques jours de congé de travail et la suppression de votre horaire chargé .
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Facilité lentement dans désintoxication en coupant les aliments lourds comme la viande rouge , graisses , les aliments frits , des pâtes et de la soude environ une semaine avant de commencer . En outre , cesser de fumer , éviter l'alcool et de la caféine et de limiter le sucre vous aidera à éviter certains des symptômes les plus lourds de désintoxication . Tout comme vous devriez l'aise dans votre alimentation , take it easy après votre cure de désintoxication ainsi , d'éviter les mêmes articles pour éviter les maux d'estomac et un malaise général .
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Familiarisez-vous avec les règles de base de votre cure de désintoxication de légumes régime afin d'en tirer les plus grands avantages . Il est important que vous mâchez votre nourriture lentement et soigneusement , comme le mieux vous mâchez , plus il est facile pour votre corps à digérer les aliments que vous mangez . Prenez quelques minutes pour se détendre avant et après les repas et manger dans une position confortable pour soulager le stress sur votre corps et favoriser la digestion . Enfin , en plus de beaucoup de légumes , profiter autant thé sans caféine à base de plantes que vous le souhaitez .
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Choisissez beaucoup de légumes biologiques frais , pour votre régime de désintoxication . Alors que vous pouvez manger tous les légumes que vous aimez, la betterave , le chou-fleur , le brocoli et germes de brocoli , l'ail , les oignons ainsi que des légumes rouges et verts sont particulièrement utiles en cure de désintoxication . Enfin , chaque fois que possible , laisser la peau sur vos légumes , comme la plupart des nutriments sont concentrés près de la surface .
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Mangez autant , crus, les légumes frais et biologiques que vous le souhaitez pendant votre régime de désintoxication . Vous pouvez utiliser un peu de jus de citron , sel de mer et /ou le vinaigre de cidre de salade de saison; Cependant , aucun des pansements ou de l'huile . Alors que vous pourriez profiter d'une soupe le soir , essayez de manger des légumes crus aussi souvent que possible, car ils contiennent des enzymes importantes qui aideront votre cure de désintoxication . Si faire de la soupe , assurez-vous de manger tout le liquide , comme de nombreuses vitamines et minéraux importants lixiviation dans l'eau .