Quelle est la racine de Sibérie occasion à

? Racine de Sibérie , communément appelé ginseng de Sibérie , a été utilisé dans les pays de l'Est , dont la Chine et la Russie , pendant des siècles . En raison de ses propriétés bénéfiques de renom , y compris son effet bénéfique sur le système immunitaire , il est récemment devenu populaire en Occident comme une médecine alternative . Racine de Sibérie peut être trouvé comme un supplément sur ​​le comptoir dans les supermarchés et les magasins d'aliments de santé et prend de nombreuses formes , y compris les poudres, liquides , capsules et comprimés . Il faut être prudent en prenant n'importe quelle herbe . Consultez votre fournisseur de soins de santé avant de prendre le ginseng de Sibérie . Bienfaits pour la santé prétendus
nombreux suppléments sont fabriqués par broyage de la racine en poudre.

composés dans la racine de Sibérie , appelés éleuthérosides , sont pensés pour être responsable de ses effets médicinaux , selon l'Université du Maryland Medical Center ( UMMC ) . Tel que rapporté par WebMD ainsi que UMMC , la racine est utilisée pour augmenter l'immunité contre les virus froid , la grippe et l'herpès simplex communes , ainsi que pour améliorer la performance mentale et physique et améliorer la qualité de vie globale. La racine a été appelé un «adaptogène », une substance qui aide le corps à faire face au stress , et est largement utilisé en Russie à cette fin .
Preuves scientifiques

de nombreuses études ont tenté d'accroître notre compréhension des véritables avantages pour la santé de la racine . Une étude , tel que rapporté par UMMC , a conclu que ceux prenant un extrait de ginseng de Sibérie pendant quatre semaines ont montré des améliorations dans leur fonction immunitaire , renforçant les avantages présumés de renforcer le système immunitaire . D'autres études examinées par le centre médical ont montré que ceux qui prennent le supplément de racine connu une meilleure performance mentale et la mémoire par rapport à ceux ayant reçu un placebo . Les études expérimentales de ginseng de Sibérie et son effet sur la performance physique ont également été examinés et ont montré des résultats mitigés , indiquant la nécessité de poursuivre la recherche pour comprendre le potentiel de la racine comme une aide pour les athlètes .

Recommandé posologie et le moment

doses recommandées varient en fonction de la forme de supplément , tel que rapporté par UMMC et Nutros.com : Photos

Extrait: 100 à 200 mg , 2 fois par jour

Teinture: . moitié-1 cuillère à café , 2 à 3 fois par jour

secs : 2 à 3 g par jour dans le thé ou sous forme de capsules

Lorsque vous utilisez la racine de l' herpès simplex virus , l'extrait devrait être normalisé pour contenir éleuthéroside E 0,3 % à la dose de 400 mg par jour .

ginseng de Sibérie doit être pris avant les repas et n'est pas recommandé pour la supplémentation pendant plus de six à huit semaines en raison d' son accumulation dans le corps.
sécurité et effets secondaires

Lorsqu'il est utilisé selon les directives , le ginseng sibérien est généralement considéré comme sûr . Les suppléments ne sont pas réglementés par la FDA , cependant, et donc leur sécurité est confirmée. Toutes les herbes doivent être prises avec prudence, car ils peuvent interférer avec d'autres herbes, des suppléments et des médicaments . Ceux qui prennent certains médicaments, tels que la digoxine, des anticoagulants et sédatifs utilisés pour traiter l'insomnie ou l'expérience de l'hypertension devraient consulter leur fournisseur de soins de santé avant d'utiliser le ginseng de Sibérie . Les effets secondaires comprennent l'hypertension artérielle , l'insomnie , vomissements , maux de tête , confusion , saignement de nez et un rythme cardiaque irrégulier .