Combien DHA Si une Femme Prendre pour la perte de cheveux

? DHA ou acide docosahexaénoïque est l'un des acides gras essentiels dans l'alimentation naturelle . Il s'agit d'un acide gras oméga -3 et est appelé essentiel parce que le corps ne peut pas synthétiser et il doit être obtenu à partir de l'alimentation. DHA , comme d'autres acides gras essentiels , est plus concentré dans les membranes des cellules cardiaques, des cellules du cerveau et les cellules du système immunitaire . La recherche scientifique actuelle indique le rôle important des acides gras oméga- 3, des acides gras essentiels pour le maintien de cœur, la peau , les cheveux et les articulations. DHA Recommandé pour la perte de cheveux

Avec une référence spécifique à la perte de cheveux , compléter le régime alimentaire d'acides gras oméga - 3 n'a pas encore été prouvé par la recherche pour réduire effectivement la perte de cheveux . Les directives officielles pour l'apport journalier recommandé pour DHA n'ont pas encore été fixé par l'Académie Nationale des Sciences à Washington . Toutefois, selon l'atelier d'acide gras qui a eu lieu à Bethesda en 1999 un apport quotidien minimal pour la population générale de 220 ​​mg de DHA par personne a été fixée . Si il ya une carence générale des acides gras essentiels dans le corps, il peut causer des cheveux secs et chute entre autres problèmes tels que peau sèche et squameuse , les varices , problèmes de foie , les infections et l'irritabilité . Il peut donc supposer que l'apport journalier recommandé pour le DHA doit être consommée pour la santé des cheveux , et afin de s'assurer qu'il n'y ait pas de carence de DHA dans le corps , les bons aliments doivent être consommés dans l'alimentation. Les meilleures sources alimentaires de DHA sont des graines comme le lin et de citrouille , les aliments à base de soja , les cultures vert foncé et les cultures de climat froid . Le poisson est une très bonne source de DHA en particulier les sardines , le thon , les anchois , le saumon et l'huile de poisson .