Comment réduire cortisol gingko

Le cortisol est une hormone stéroïde produite naturellement par les glandes surrénales . Cette hormone est nécessaire pour la fonction normale du cerveau , le maintien de la glycémie et les niveaux de pression artérielle, et est intégré dans le système immunitaire . Cortisol excessif, cependant , peut avoir des effets négatifs , y compris les troubles de la mémoire , de la fatigue , une glycémie élevée , problèmes musculaires et réduction de l'immunité . Certains praticiens de soins de santé alternatifs croient ginkgo biloba peut réduire les niveaux de cortisol . Depuis la plante a d'autres avantages potentiels - il est couramment utilisé pour l'amélioration de la mémoire, par exemple - et les effets secondaires sont rares , prendre pour réduire les niveaux de cortisol peut être la peine d'essayer . Choses que vous devez Photos Ginkgo biloba supplément
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Le 1

acheter un supplément ginkgo biloba de haute qualité à partir d'un magasin d'aliments naturels ou une boutique de vente en ligne de bonne réputation . Si vous n'êtes pas familier avec le ginkgo , parler avec le spécialiste à base de plantes dans un magasin local .
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Commencez avec un supplément de ginkgo biloba de 40 mg trois fois par jour . Vous devez peut-être prendre le supplément pour quelques semaines avant que les résultats positifs appréciables sont perceptibles , selon Ray sahélienne , un médecin qui se spécialise dans la nutrition .
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Augmentez votre apport en supplément à 60 mg trois fois par jour si vous n'avez pas d'effets secondaires et que vous souhaitez obtenir de meilleurs résultats .
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Boire du thé de ginkgo en place de votre capsule ou comprimé compléter chaque fois que vous voulez . Ginkgo sachets de thé ont généralement 30 mg d'extrait à base de plantes .
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Surveillez les effets secondaires les plus fréquents qui se produisent avec le ginkgo biloba , qui peuvent être des maux d'estomac , nausées, gaz , diarrhée, maux de tête ou . Réduire la dose ou de prendre le supplément moins souvent si un de ces symptômes .
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Prenez le supplément pour un maximum de six mois, le délai maximal de continu recommandé par les US National Institutes of Health (NIH ) .