Naturel Over-the -Counter Traitement ménopause

La ménopause est une transition naturelle dans la vie d'une femme qui marque la fin de ses années de procréation . Avec ce changement peut venir une multitude de symptômes dont certaines femmes cherchent à obtenir un soulagement . Phytothérapie

Certaines femmes trouvent un soulagement dans over-the- counter suppléments à base de plantes , y compris actée à grappes noires , le trèfle rouge , le dong quai et l'huile d'onagre , ainsi que le kava et le ginseng . Comme toujours , soyez prudent lorsque vous essayez des traitements à base de plantes , surtout si vous prenez également d'autres médicaments .
Food for Thought

Manger une variété de protéines maigres , des fruits et légumes , les graisses saines et les grains entiers est une bonne idée pour n'importe qui, mais les femmes peuvent trouver le soulagement de symptômes de la ménopause en réduisant les sucres raffinés , la caféine et les aliments épicés . Garder le contact avec l'apport d'eau est également importante et certaines femmes trouvent qu'il est bénéfique de manger des aliments avec des phytoestrogènes comme le soja , l'igname , les algues et les légumineuses .

Reiki

une autre façon de gérer les symptômes de la ménopause est de chercher un praticien de reiki qualifié pour aider à équilibrer le "chi" ou naturel du flux d'énergie de l'organisme .
exercice

Comme manger sainement , l'exercice est aussi un moyen important pour gérer les symptômes de la ménopause et peut aider à conjurer le gain de poids de l'expérience des femmes pendant ou après la ménopause .
arrêter de fumer

fumer n'est pas bon pour personne , mais pour les femmes ménopausées , il peut augmenter le risque de maladie cardiaque ( déjà le principal tueur des femmes ) , accident vasculaire cérébral , le cancer et d'autres maladies . Over-the -counter produits , comme les timbres de nicotine et la gomme , sont disponibles pour aider à cesser de fumer et gagner en arrière la santé .