Pilules de soja pour la ménopause

Pour les femmes , la ménopause peut être une partie naturelle du vieillissement , mais cela ne signifie pas qu'il est sans ses frustrations . Les bouffées de chaleur et les sautes d'humeur sont immédiatement apparents , tandis que les conditions telles que l'ostéoporose ne peuvent devenir évidentes ans sur toute la ligne . Certaines femmes choisissent la thérapie de remplacement d'hormone , mais d'autres se tournent vers des méthodes naturelles pour soulager les symptômes. Pourquoi soja ?

Soja contient des phytoestrogènes , qui sont des oestrogènes à base de plantes qui fonctionnent comme des œstrogènes humains . Certains scientifiques pensent que le remplacement de l'oestrogène naturel du corps perdu pendant la ménopause avec des phytoestrogènes peuvent aider à réduire les symptômes de la ménopause .
Perte osseuse

Le National Osteoporosis Foundation a rapporté deux études qui a examiné la perte osseuse chez les femmes ménopausées , en comparant les femmes qui prennent des placebos pour les femmes prenant des extraits de soja à haute dose . Après deux ans, la perte osseuse était presque identique dans les deux groupes , ce qui montre qu'il y avait peu d'avantages aux extraits de soja .

Bouffées de chaleur

The Journal of Clinical Oncology a rapporté le résultat d'un essai clinique à double insu de plus de 150 survivants du cancer du sein après la ménopause qui ont déclaré bouffées de chaleur importantes . Au bout de neuf semaines , 33 pour cent ont rapporté un soulagement avec le produit de soja. Trente-sept pour cent ont rapporté un soulagement avec le placebo et 31 pour cent préféré non plus. L'étude a conclu que le produit de soja n'a pas à soulager les bouffées de chaleur .

Suppléments ou Soy Foods ?

Il ya quelques indications que la consommation d'aliments à base de soja peut être plus bénéfique que le soja suppléments . Une étude dans les Archives of Internal Medicine en Septembre 2005 a révélé que la consommation d'aliments à base de soja a été associée à un risque moindre de fracture osseuse . Au Japon , les aliments à base de soja font partie de la vie quotidienne , et les femmes sont seulement 1/3 plus susceptibles de se plaindre de symptômes de la ménopause .

Sources de phytoestrogènes

aliments tels que les tofu , tempeh , lait de soja et de soja noix sont des sources de phytoestrogènes . Vous pouvez également choisir de prendre des pilules à base de soja ou de poudres de soja . D'autres plantes sont sources de phytoestrogènes , y compris des herbes comme l'actée à grappes noires , l'igname sauvage , le dong quai et la racine de valériane . Ces herbes sont disponibles sous forme de pilules ou des crèmes .