Herbes pour Calmant &Soulager le stress

stress et l'anxiété peut être difficile à gérer et avoir des effets dévastateurs sur votre santé . Éliminez autant de facteurs de stress présents dans votre vie quotidienne pour assurer le bonheur . Bien sûr, ce n'est pas toujours pratique que certains facteurs de la vie sont inévitables mais , vous pouvez trouver utile d'inclure des herbes naturelles dans le cadre de votre plan de gestion du stress . Remèdes naturels

racine de valériane a longtemps été loué pour ses propriétés sédatives et calmantes , car il améliore la circulation et soulage l'anxiété . Le millepertuis est un autre supplément à base de plantes qui est couramment utilisé pour traiter le stress et l'anxiété . Vous pouvez trouver à la fois sous la forme d'une pilule ou de la teinture à votre magasin d'aliments de santé local . Valérien et Saint-Jean sont considérés comme relaxants forts de sorte que vous devez faire preuve de prudence et de précaution lors de la prise de ces suppléments . Commencez avec une faible dose et augmenter la dose lentement que nécessaire . Évitez l'alcool ou d'autres sédatifs lors de la prise de valériane et le millepertuis . Un autre remède à base de plantes pour favoriser la relaxation est le kava . Kava fonctionne moins comme un sédatif et plus comme un relaxant et humeur activateur . Kava peut être trouvé dans de nombreuses formes , mais la méthode la plus efficace pour l'ingestion de cette plante est d'utiliser la racine séchée pour faire un thé à base de plantes naturelles . Ceci est relativement légère , alors essayez d'avoir dans une tasse de thé chaud le matin ou l' après-midi . Camomille soulage également le stress et peut être considéré comme un thé ou une teinture . Fleur de la passion , scullcup et verveine sont aussi remarquables mentions et fonctionnent très bien lorsqu'il est pris en association avec certaines des herbes fortes mentionnées précédemment . Assurez-vous de consulter votre herboriste ou un expert de magasin local de santé avant d'essayer de mélanger tous les types de plantes ou de médicaments .
Aromathérapie

huiles essentielles de certaines herbes et les plantes peuvent travailler à calmer le système nerveux central, juste par l'odeur seule . Les plantes et les herbes pour soulager l'anxiété sont la lavande , cyprès , camomille , basilic et de néroli . Pour la tension nerveuse essayez d'utiliser le bois de santal , sauge sclarée , jasmin , cannelle , bois de cèdre , de bergamote , de l'encens et ylang-ylang . Si le stress interfère avec votre sommeil , vous pouvez essayer un remède aromathérapie avec du citron, la marjolaine, le rose ou la valériane . Vous pouvez ajouter quelques gouttes de ces huiles essentielles à votre oreiller ou directement sur votre peau . Vous pouvez aussi essayer d'ajouter des gouttes d'huile essentielle à une lampe chauffée qui est spécialement conçu pour brûler des huiles essentielles . L'arôme à base de plantes dans toute votre maison ou bureau permettra d'améliorer sensiblement votre humeur et le niveau d'anxiété .