Liver Support &Désintoxication
Le foie est le plus grand organe du corps humain et effectue plus de 500 fonctions . Le plus important d'entre eux est sa capacité à aider à détoxifier votre système en filtrant les substances nocives dans les aliments , les micro-organismes et l'environnement . Pour garder le foie d'être submergé par trop de toxines et l'aider à fonctionner de manière optimale , il est impératif que vous consommez une alimentation saine . Aliments qui nourrissent le foie
Concentrez-vous une grande variété de fruits et légumes dans votre alimentation quotidienne , de préférence ceux qui sont crus , frais et biologiques . Les antioxydants présents dans ces aliments ( vitamine C , bêta -carotène et de vitamine E ) , ainsi que des vitamines B , calcium et oligo-éléments , protéger le foie contre les dommages et l'aident à faire son travail . Une autre raison de manger vos légumes : les légumes verts , les germes de luzerne et le chou-fleur contiennent de la vitamine K , qui aide à contrôler la coagulation du sang et est essentielle à la production de la protéine du foie . Choisissez d'autres aliments riches en fibres , y compris les haricots, les pains de grains entiers , le riz et les céréales , car un régime riche en fibres permet de garder le foie sain . Pour les protéines , manger des haricots , les noix, les graines et les protéines faibles en gras animal comme la volaille et le poisson organique (de préférence capturés dans la nature , pas d'élevage ) . . Buvez au moins huit verres d'eau chaque jour, de préférence filtrée
suppléments et de jeûne pour Liver Support
Essayez d'utiliser des suppléments souvent prises pour le soutien du foie : le chardon-Marie ( Silybum marianum ) peut bloquer les toxines de pénétrer dans le foie en premier lieu , aider le foie à éliminer les toxines déjà présentes et aider à la régénération des cellules du foie; schizandra ( Schizandra chinensis ) est prise à partir des baies séchées d'une plante chinoise et a également été trouvé pour soutenir et maintenir le foie . Bien que le jeûne est utilisé par certains praticiens pour promouvoir la santé du foie , il est controversée et peut ne pas convenir à tout le monde. Vérifiez avec votre médecin avant de tenter toute rapide .
Aliments à éviter
réduire ou d'éliminer les aliments frits et gras . Le risque de troubles de la vésicule biliaire , y compris les calculs biliaires , une maladie liée au foie , peut être réduit en évitant riches en matières grasses et riches en cholestérol des aliments comme la viande rouge , abats , la crème , le lait entier et le beurre . Réduire votre consommation d'aliments fumés et salés et les aliments trop transformés . Rechercher des aliments entiers ou des aliments avec la plus petite liste des ingrédients sur l'étiquette . Evitez le sel et les assaisonnements essayer d'autres au contraire, comme le jus de citron, l'oignon , le vinaigre , l'ail , le poivre , la moutarde , le clou de girofle , la sauge ou de thym . Éloignez-vous des desserts riches , des collations et des boissons , qui sont riches en calories et peut conduire à l'obésité . Les chercheurs médicaux ont établi un lien direct entre l'obésité et les maladies de la vésicule biliaire . Réduire l'utilisation du soulagement de la douleur de l'acétaminophène , qui a été liée à des lésions du foie en particulier dans des doses plus élevées .
