Remède à la maison pour les nerfs fragiles et Anxiété

L'anxiété est un phénomène normal qui agit comme un système d'alerte pour danger . Une fois le danger a disparu , l'angoisse disparaît . Pour certains d'entre nous , l'anxiété s'aggrave et nécessite un traitement avant qu'il ne disparaisse. L'anxiété peut être très perturbant , ce qui rend difficile pour vous de fonctionner normalement . Heureusement , qu'il ya beaucoup de remèdes maison pour le traitement des mauvaises nerfs et l'anxiété . Les avantages de remèdes maison pour les nerfs fragiles et l'anxiété sont pas la gueule de bois de la drogue ou des prescriptions coûteuses . Les symptômes de l' anxiété

symptômes d'anxiété peuvent être bénins ou très intense , mais de toute façon ils sont effrayants et souvent perturbatrice. Plus doux des symptômes d'anxiété sont flottements dans la poitrine , d'adrénaline , de tension ou de pression musculaire , se sentant soudain peur , un sentiment de choses étant surréaliste , en se concentrant difficilement , des maux d'estomac , et dans certains cas, la diarrhée . Les symptômes les plus intenses incluent des palpitations , hyperventilation , la bouche sèche , tremblements incontrôlables , des sueurs, des douleurs à la poitrine , et la pression . Beaucoup de gens qui éprouvent des symptômes intenses croient souvent qu'ils sont d'avoir une crise cardiaque et se retrouvent dans la salle d'urgence pour se faire dire qu'il s'agissait d'une crise d'angoisse .

Recours pour Bad nerfs et l'anxiété Photos

herbes et suppléments fonctionnent bien pour apporter un soulagement de nerfs ou d'anxiété . Il ya beaucoup d'herbes et suppléments à choisir naturels différents . Voici quelques-uns.

DHEA est une hormone produite par le corps . Comme nous vieillissons, le niveau de DHEA diminue surtout chez les personnes souffrant de maladies ou de maladies santé , ce qui peut causer de l'anxiété . DHEA calme doucement l'anxiété sans effets secondaires . Il peut également être utilisé au moment du coucher pour aider à les troubles du sommeil . Pour un soulagement plus rapide lors d'une attaque d'anxiété ou de nerf intense , laissez un comprimé se dissoudre sous la langue . Suivez le mode d'emploi sur l'étiquette .

GABA est un acide aminé produit par votre cerveau . Niveaux de GABA faibles peuvent apporter sur la nervosité et l'anxiété . Suppléments de GABA se calmer et calmer les nerfs et éliminer l'anxiété en augmentant les niveaux de GABA retour à la normale . Suivez utilisation recommandée figurant sur l'étiquette .

Lavande est connue pour ses propriétés calmantes . Huile essentielle de lavande peut être utilisé de deux façons de traiter les mauvaises nerfs et l'anxiété . Quelques gouttes d'huile de lavande ajoutées dans un grand bol rempli d'eau bouillante va créer une vapeur thérapeutique. Se pencher sur le bol avec une serviette couvrant la tête et inhaler la vapeur apaisante . La deuxième méthode consiste à ajouter quelques gouttes dans un bain chaud et un trempage.

Exercices de respiration

anxiété de détente , si intense , doux , ou anticipation , peut être calmé en apprenant et en utilisant des techniques simples de respiration . Une technique de respiration rapide simple pour quand vous n'avez pas beaucoup de temps est le 2 , 2 , 4 , 6 , 8 , et 10 sur la méthode . Respirez un, deux , expirez un, deux . Respirez un, deux , quatre expirez . Respirez un, deux , expirez six . Respirez un, deux , expirez huit . Respirez un, deux , expirez dix .
Le rire est la meilleure médecine

Selon "The Best -Ever Techniques de gestion de l'anxiété " par Margaret Wehrenberg , le rire est le meilleure médecine . Changez-vous de rire . Surveillez votre comédie préférée . Mettre un DVD sur que vous savez toujours qui vous fait rire . Relisez ce livre drôle . Cherchez des façons d'élever votre humeur de rire .

Trouver détente et de plaisir dans les petites choses simples . Allez voir un film , ou prendre un cours de yoga . ( Yoga aide à calmer le corps anxieux. ) Faites quelque chose juste pour le plaisir .

Stimulants

Soyez prudent sur ce que vous mettez dans votre corps . Stimulants comme le chocolat , le sucre , la caféine peut augmenter ou crises d'angoisse et de l'intensité . La caféine est une drogue forte et doit être éliminé de votre alimentation lentement pour éviter de graves effets secondaires comme des maux de tête et des nausées .
Conseils

L'anxiété est un trouble grave qui peut prendre sur votre vie si vous le permettez. Beaucoup de victimes sont incapables de quitter la maison ou rester seul à la maison . Il peut être très débilitante . Le remède à la maison le plus important pour les nerfs fragiles et l'anxiété est de se battre et de ne jamais y céder . Essayez tout jusqu'à ce que vous trouver ce qui fonctionne pour vous. Même les plus petites victoires sur l'anxiété s'additionnent. Battre et récupérer votre vie .