Remèdes naturels pour l'anxiété et La privation de sommeil

L'anxiété et la privation de sommeil peut être difficile . Les médicaments sur ordonnance peut souvent avoir des effets secondaires indésirables . Traitements à base de plantes dans de nombreuses formes différentes sont disponibles pour l'anxiété et la privation de sommeil . Ce guide propose quelques unes efficaces pour essayer. Les symptômes de l'anxiété

L'anxiété est une partie normale de la vie , en particulier dans des situations menaçantes . Une fois la situation passée, il en va de l' anxiété. Pour les personnes chroniquement anxieuses , ce n'est pas le cas . L'anxiété frappe sans avertissement , est très intense , et nécessite généralement un certain type de médicament pour obtenir un soulagement . Les troubles anxieux peuvent causer des douleurs à la poitrine et à la pression , la panique , les palpitations , les phobies , et de nombreux symptômes plus perturbateurs . Le pire, c'est le « combat ou fuite» mécanisme , quand l'adrénaline est pompée à travers le corps , rendant le cœur battre et provoquant tremblements incontrôlables et la tension musculaire . Les bonnes nouvelles sont que l'anxiété peut être traitée avec des remèdes à base de plantes .
Remèdes naturels pour l'anxiété

déhydroépiandrostérone , plus communément connu comme la DHEA , est une hormone produite par le corps mais les niveaux diminuent après 30 ans . personnes atteintes de certaines maladies telles que le diabète de type 2 , le sida , ou d'insuffisance surrénale ont tendance à avoir des niveaux de DHEA plus faibles . Suppléments de DHEA sont vendus dans 15 mg . , 25 mg . , Ou 50 mg . capsules . Il n'est pas recommandé de prendre plus de 15 mg . à la fois. L'utilisation excessive de la DHEA peut entraver la production naturelle du corps de l'hormone . Pour de meilleurs résultats lors d'une attaque d'anxiété , que le comprimé se dissoudre sous la langue .

Gamma aminobutyrique acide , vendu comme GABA , est un acide aminé normalement produite par le cerveau et travaille à réguler l'excitabilité au long de votre système nerveux . GABA est un outil utile pour le traitement de privation de sommeil , car il détend le corps . Prendre 250 mg . trois fois par jour entre les repas . Pour la privation de sommeil , prendre 500 mg à 1000 mg . 1 heure avant d'aller au lit . Methysticum

Piper , connu comme le kava , traite l'anxiété par les muscles et calmer les nerfs de détente avec aucun des effets secondaires lorsqu'il est utilisé correctement . Pour le traitement à base de plantes de l'anxiété suivre les instructions sur l'étiquette . Kava ne doit pas être utilisé à long terme en raison de son potentiel de nuire à des dommages au foie .

SEREDYN est un supplément qui vise à accroître les taux de GABA dans le corps . Maintenir des niveaux de GABA est essentiel dans le contrôle de l'anxiété . SEREDYN contient de la L -théanine , la valériane , et la passion des fleurs . N'importe lequel de ces seuls ingrédients peuvent être utilisés pour le traitement de l'anxiété, mais combinés dans un supplément , ils offrent un traitement à base de plantes efficace . La dose recommandée est de 1 à 3 capsules selon les besoins. S'il est pris sur un estomac vide , ce supplément fonctionne en 15 à 30 minutes ; pris sur un estomac plein , le supplément sera de commencer à travailler dans les 30 à 60 minutes.

Effets de la privation de sommeil

Il n'est pas bien compris ce qu'est un privation état ​​grave du sommeil et comment elle peut avoir de graves répercussions sur votre santé . La privation de sommeil peut nuire à votre capacité de fonctionner normalement sur ​​plusieurs niveaux. Sans repos approprié , les fonctions cérébrales de manière moins efficace , d'altérer la mémoire et la concentration . Certains des effets secondaires graves de la privation de sommeil sont la dépression , les maladies cardiaques , l'hypertension et l'irritabilité. Si vous souffrez de la privation de sommeil , vous remarquerez peut-être que vous avez plus lents temps de réaction, troubles de l'élocution , des tremblements et même . La privation de sommeil ne devrait pas être ignorée .

Remèdes naturels pour la privation de sommeil

Valerian est un supplément à base de racines de la plante Valeriana officinalis . Il s'agit d'un traitement à base de plantes utiles pour la privation de sommeil , car elle augmente les niveaux de GABA dans le corps et réduit la quantité de temps qu'il faut pour s'endormir . Les effets soporifiques de suppléments à base de plantes de valériane augmenter sur plusieurs semaines . La posologie recommandée de valériane pour le traitement de privation de sommeil est de 450 mg . sous forme de capsules 1 heure avant d'aller au lit .

La glycine est un acide aminé non essentiel sous forme de supplément qui est essentiel au maintien d'un système central nerveux sain . Glycine vous aide à s'endormir plus rapidement et aide à mouvements oculaires rapides ( REM ) des cycles de sommeil . Pour le traitement de privation de sommeil avec Glycine , il est recommandé de suivre les informations de dosage figurant sur l'étiquette .

Houblon ( Humulus lupulus ) est un membre de la famille du cannabis et est un ingrédient de la bière. Le houblon est considéré comme une aide au sommeil naturel et sédatif . Il possède une propriété antispasmodique qui permettra de réduire la tension musculaire et aider à la relaxation . Il est disponible sous forme de capsules ou de liquide . Pour traiter la privation de sommeil avec ce supplément à base de plantes , suivre la direction de dosage sur l'étiquette .
Exercice

exercice est essentiel pour l'anxiété et la privation de sommeil malades. Vous verrez une amélioration de votre état ​​en ajoutant un 30 minutes de marche chaque jour à votre routine .
Attention

Même si des suppléments à base de plantes naturelles , qui n ' t signifie pas qu'ils n'ont pas d'effets secondaires ou de potentiel pour déclencher une réaction allergique . Avec un nouveau médicament , y compris ceux d'origine naturelle , il est préférable de commencer le traitement lentement pour voir comment vous tolérez . Si vous avez une condition médicale existante ou prenez des médicaments sur ordonnance , consultez votre médecin avant de commencer tout supplément . Informations sur l'interaction des médicaments est essentielle. Demandez à vos pharmaciens au sujet des suppléments à base de plantes et les médicaments que vous prenez .