Remèdes naturels pour les nerfs et l'anxiété

anxiété , ou des nerfs, est un sentiment général d'inquiétude et d' anxiété , selon l'Université du Maryland . Alors que la plupart des personnes éprouvent une certaine forme d'anxiété tout au long de leur vie , ceux qui GAD ou le trouble d' anxiété généralisée , l'expérience d'une quantité excessive de l'anxiété sans nécessairement éprouver une situation particulière . Les causes de l'anxiété sont encore sous enquête . L'Université du Maryland indique, il est peut être causée par des neurotransmetteurs ainsi que le développement génétique . GAD doit toujours être supervisée par un professionnel des soins de santé , cependant, certaines herbes peuvent aider à calmer l'esprit au cours d'une crise d'angoisse . Valerian

valériane est une plante médicinale qui remonte à la 2e siècle de notre ère , et il est couramment utilisé pour traiter l'anxiété et l'insomnie . Bien que la cause exacte de ses vertus médicinales sont encore l'objet de recherches , les scientifiques pensent que cette herbe rejets acide gamma- aminobutyrique ou GABA , qui régule les nerfs dans le cerveau pour calmer un esprit inquiet . Médicaments de synthèse pour l'anxiété , comme le Xanax ou le Valium , travaillent en améliorant la production de la substance chimique de GABA . La valériane est plus faible que ces médicaments prescrits . Il est disponible sous forme d'extrait liquide , qui est encapsulé en raison de son odeur piquante. Vous pouvez acheter des capsules de valériane dans n'importe quel magasin d'aliments naturels , mais assurez-vous qu'il contient de l'extrait de valériane pur . Pour traiter l'anxiété , de consommer 150 milligrammes de 2 à 3 fois par jour avec 8 onces d'eau . Comme avec tout supplément à base de plantes pour l'anxiété , consultez d'abord votre médecin , antidépresseurs , surtout si vous êtes actuellement prescrits ou des médicaments anti-anxiété .
Passiflore et Mélisse

passiflore plante a été utilisée par les Sud-Américains pour sa capacité à produire un effet calmant pour ceux qui ont l'hystérie , l'insomnie et l'anxiété . Dans la culture moderne , cette herbe est toujours recommandé pour le traitement de l'insomnie et de l'anxiété , selon l'Université du Maryland . Passiflore fonctionne d'une manière similaire à celle de Xanax et d'autres médicaments anti-anxiété , car il favorise la libération de l'acide gamma -aminobutyrique de , ou GABA , dans le cerveau . Ce produit chimique est responsable de la diminution de l'activité dans certains nerfs , ce qui induit un état sédatif calmant ou de la lumière . La puissance de cette herbe est inférieure à celle de la valériane , qui est pourquoi il est communément prise avec le baume de citron , une autre plante anti-anxiété . Selon une étude décrite par l'Université du Maryland , 36 patients qui ont trouble anxieux généralisé ont connu une diminution des symptômes , comparable au médicament oxazépam synthétique. Cette étude, cependant , ne figurait pas un placebo , donc les résultats peuvent ne pas être concluante .

Mélisse est une autre herbe sédatif qui a été utilisé depuis le Moyen Age pour diminuer l'anxiété et favoriser un état plus détendu de l'esprit . Une étude a montré que le mélange de mélisse avec d'autres herbes calmantes a contribué à réduire les symptômes de l'anxiété ainsi que de promouvoir les habitudes de sommeil saines , selon l'Université du Maryland . Une autre étude décrit par l'Université du Maryland indique que dans une étude contrôlée par placebo , les patients qui ont ingéré 600 milligrammes de mélisse par jour avaient une diminution significative des symptômes d'anxiété .

A consommer ce breuvage à base de plantes , de consommer 300 milligrammes de mélisse sous forme de gélule deux fois par jour avec 8 onces d'eau . Passiflore est recommandé de consommer sous forme de thé . Achetez passiflore séchée dans n'importe quel magasin de fines herbes et mélanger 1 cuillère à café de 8 onces d' eau bouillante . Laisser l'herbe infuser pendant 10 minutes avant de forcer et édulcorants au goût. Buvez ce thé jusqu'à 4 fois par jour pour soulager les symptômes de l'anxiété .