Comment faire pour effacer artères avec des herbes

Si vous êtes à la recherche des moyens naturels pour nettoyer vos artères , des herbes ou des suppléments à base de plantes sont un bon choix en plus du régime alimentaire et l'exercice. Suppléments à base de plantes multi- , qui contiennent une combinaison d'herbes, vitamines et minéraux, ont une meilleure chance de fournir la nutrition manquant nécessaire pour une santé optimale . Soleil naturel offre l'un des meilleurs suppléments à base de plantes ( Mega - Chel , $ 30 ) pour le cœur et le système circulatoire , composée de 12 vitamines , 10 minéraux , des herbes, des quatre substances glandulaires et des acides aminés . Voici un plan de vie complet pour le nettoyage de vos artères et vivent plus longtemps . Choses que vous devez
suppléments à base de plantes multi-
sain régime alimentaire calendrier Photos de la séance d'entraînement de
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Commencez par prendre un comprimé Mega -Chel deux fois par jour pendant la première semaine , de préférence le matin avec le petit déjeuner et un le soir avec le dîner. Augmenter la consommation de suppléments à base de plantes par un de la deuxième semaine et par un troisième semaine . Dans la troisième semaine , vous devriez prendre deux fois par jour trois comprimés . Maintenir ce niveau d'activité pendant trois mois . Ensuite , la facilité graduellement du supplément .
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manger des céréales à grains entiers ou du pain grillé pour le petit déjeuner , avec une paix de fruits . C'est un bon petit déjeuner de fibre avec des vitamines et des minéraux . Résister à l'attrait de beignets et de saucisses .
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Boire du thé vert au lieu du café . Le thé vert est plein d'antioxydants , qui découragent les dépôts gras de s'accumuler dans les artères . Ananas , raisin et citron jus d'autres boissons à considérer boire tout au long de la journée. Ces jus sont riches en vitamine C et de minéraux .
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Démarrer une routine d'entraînement du matin . Réguliers 20 - promenades à 30 minutes sont merveilleuses activités pour le coeur . Cette activité renforce le muscle cardiaque , augmente l'énergie et stimule la confiance . Promenades quotidiennes deviennent de plus en plus important que nous vieillissons , puisque le corps a tendance à ralentir . D'autres exercices quotidiens comprennent push-ups, pull-ups et des pantins . Ce sont des exercices simples qui peuvent être faites tout au long de la journée.
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Mangez des salades de jardin pour le déjeuner . Les aliments verts comme la laitue , les épinards et l'ail sont excellents pour le cœur à cause de toutes les vitamines, minéraux et antioxydants qui luttent contre les maladies cardiaques et le cancer . Pour le dîner , essayez de manger des portions de viande qui contiennent des acides gras Omega . Saumon, le thon et le maquereau sont d'excellents choix , améliorer la circulation et fluidifier le sang . Pour les collations entre les repas , manger des fruits et beaucoup de noix . Ils aident à garder les vaisseaux du cœur propre ainsi que prévenir les maladies cardiaques .