Comment guérir surrénales

Les glandes surrénales sont largement négligés par les médecins conventionnels à moins d'une défaillance majeure d'organe . Cependant , les glandes surrénales sont responsables de la production de la réponse du corps au stress , et la vie pour beaucoup de gens dans le XXIe siècle a un certain degré de stress. Il est logique de s'attendre à ce qu'il existe un continuum de la fonction et de la dysfonction des glandes surrénales , et les personnes atteintes de vie trépidant ou ceux qui ont vécu un traumatisme ou le stress de la vie aura probablement glandes surrénales qui ne fonctionnent pas de façon optimale . Regardons mesures que vous pouvez prendre pour guérir vos glandes surrénales . Instructions
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reconnaître le problème . Le plus simple est avec un test de salive qui évalue les niveaux de cortisol dans la journée ; ce qui est généralement effectuée par un praticien de médecine qualifié . En l'absence de résultats de tests confirmant le diagnostic , vous pouvez évaluer votre état de santé des surrénales par l'examen de vos symptômes . Si vous avez des niveaux d'énergie toujours faible , l'envie de sucre ou de sel , obtenir endormi au milieu d'après-midi , tomber malade ( en particulier les infections bronchiques ) plus de six fois par an , ou avoir des étourdissements lorsque vous vous levez , cela pourrait signifier que vous avez surrénale malsain glandes .
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Trouver et minimiser les sources de stress . Cela peut être quelque chose de conduite dans la circulation aux heures de pointe à sauter un repas . Si vous êtes froid, faim , fatigue , etc, mais ignorer les signaux de votre corps , vous pouvez être à l'origine du stress , et cela met une pression sur les glandes surrénales .
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Dormez suffisamment . Durant les étapes initiales de la réparation des surrénales , cela peut signifier jusqu'à neuf heures par nuit et un bref repos dans l'après-midi . Pour les personnes avec l'épuisement des surrénales , l'heure du coucher doit être au plus tard le 10 ou 22h30 avec au moins sept heures de sommeil réparateur . Si vous ressentez de la fatigue après-midi , se coucher ou se reposer si possible pendant 30 minutes .
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équilibre de votre glycémie . Ne jamais sauter de repas ou de laisser votre taux de sucre dans le sang pour obtenir faible ; cela met un lourd fardeau sur les glandes surrénales . Mangez régulièrement tout au long de la journée ; il devrait y avoir pas plus de trois heures entre les repas ou les collations . Si votre taux de sucre dans le sang est trop bas , c'est le travail des glandes surrénales pour fabriquer le glucose ( sucre dans le sang ) à partir de sources au sein de votre corps . Si vos glandes surrénales sont déjà fatigués , ils ne seront pas grands à garder votre taux de sucre dans le sang où ils doivent être , et la souche seront les affaiblir davantage. Équilibrer vos repas et collations afin que vous mangez des protéines avec des glucides , avec un peu de graisse saine , de sorte que vous ne réglez pas vous-même pour une pointe de sucre dans le sang suivie par un accident . Autant que vous le pouvez , essayez de garder votre taux de sucre dans le sang stable .
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Détendez-vous . La méditation et le yoga sont merveilleux pour calmer l'esprit et le corps et le renversement de la réponse au stress . Même la pratique régulière de la respiration profonde aide à détendre le système nerveux sympathique et calmer le corps , ce qui réduit la charge sur les glandes surrénales .
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utilisation des suppléments de soutenir et de réparer vos glandes surrénales . Les types de suppléments que vous pouvez avoir besoin dépendra de l'état de vos glandes surrénales . Si votre fatigue surrénalienne est doux , un soutien vitamines /nutriments peut suffire . Si votre fatigue surrénalienne est plus grave , vous pourriez avoir besoin d'une formule glandulaire . Si vous envisagez de supplémentation pour vos glandes surrénales , il est logique de voir un praticien qualifié qui peut vous conseiller ce qui est le mieux pour vos symptômes et de l'état .