Vitamines naturel pour les bouffées de chaleur

La ménopause est un processus biologique naturel pour les femmes qui est parfois accompagné par des bouffées de chaleur . Les bouffées de chaleur se produisent lorsque le cerveau détecte que le corps est surchauffé; il envoie alors des signaux qui dilatent les vaisseaux sanguins extérieures et induire la transpiration . Alors qu'il est visé à l' Amérique comme la ménopause et parfois «le changement », les Chinois se réfèrent à la ménopause comme la deuxième printemps . Le choix pour les vitamines naturelles

Environ 75 pour cent des femmes américaines sont affectées par des bouffées de chaleur à un certain moment pendant la ménopause . Les bouffées de chaleur peuvent également être provoquées par le cancer du sein tamoxifène de drogues et le renforcement des os médicament raloxifène . Pour supprimer les bouffées de chaleur des femmes ont été prescrit un traitement hormonal substitutif . Cependant , des millions de femmes ont refusé et ont plutôt opté pour essayer sources de vitamines naturelles . La vitamine B , sous la forme de soja , est souvent recommandé .
L' vitamines B à Soy

soja est une bonne source de vitamines B ainsi que le calcium , le fer et le potassium. Il dispose également d' une abondance de protéines et de fibres . Le soja est riche en isoflavones et oestrogènes végétaux; cela permet de soulager les bouffées de chaleur , tout en réduisant le risque de cancer , de l'ostéoporose et les maladies cardiaques . Il doit être évitée dans les poudres de protéines comme cela peut induire un déséquilibre hormonal. Alors que le soja sous forme de supplément est disponible , la forme la plus puissante est dans les aliments fermentés comme le miso et yaourt de soja .

Wild Yam

igname sauvage a gagné en popularité pour traiter les bouffées de chaleur . Il peut être acheté comme un supplément, un aliment , un baume ou une crème . Il a la réputation d'être une progestérone naturelle qui peut équilibrer le système hormonal de l'organisme . L'igname sauvage a longtemps été une partie de la tradition chinoise par les plantes . Il a été utilisé non seulement pour soulager les bouffées de chaleur , mais aussi à réprimer les sueurs nocturnes , l'insomnie de fin et soulager la douleur commune .
Huile d'onagre

gras oméga-6 acides sont fortement recommandés pour contrôler les bouffées de chaleur . Huile d'onagre est une des sources les plus riches en oméga- 6 . Ces acides gras sont recommandés par les nutritionnistes , médecins , et de la beauté et des consultants de la santé . Ils améliorent la santé des os , prévenir les maladies du cœur et soutenir la fonction immunitaire sain . La recommandation est une dose de 2000 mg d' huile d'onagre pris quotidiennement sous forme de capsule .
Les avantages GLA de bourrache

bourrache est plus communément connu comme la bourrache . Ses graines produisent de l'huile de bourrache . C'est la source d'origine végétale la plus connue de l'acide gamma-linolénique (GLA) . Cet acide gras oméga -6 peut réduire l'inflammation , de combattre la polyarthrite rhumatoïde, des lésions nerveuses et la perte de mémoire induite par la maladie d'Alzheimer . Il contient de l'acide oléique et palmitique avec des propriétés anti-cholestérol connus . Starflower est connu pour apaiser les bouffées de chaleur . Il peut être acheté dans les infusions , sous forme d'huile ou d'un supplément .
Actée à grappes noires

actée à grappes noires a été utilisée avec succès pour traiter les bouffées de chaleur et est recommandée par le North American Menopause société . Malgré les effets de l'oestrogène-like , il n'augmente pas le taux sanguins d'œstrogènes . Extrait de l'actée à grappes est recommandé sous forme de pilule . Une posologie habituelle est de un à deux comprimés deux fois par jour et ne doivent pas être utilisés pendant plus de six mois.

Santé avertissements sur la vitamine E

la vitamine E passé a été recommandé, mais il est livré avec un avertissement maintenant . Selon une recherche effectuée à la clinique Mayo, la vitamine E peut apporter un soulagement pour les bouffées de chaleur légères pour certaines femmes . La posologie recommandée est de 400 unités internationales (UI) par jour. Cependant , des rapports récents ont mis en doute son innocuité pour la santé cardiovasculaire doit-elle être prise sur une longue période de temps et dans des doses plus élevées .