Les médecines alternatives de la pression artérielle
Médecine alternative propose l'utilisation de techniques non traditionnelles pour le traitement . Ces techniques alternatives ont fait leurs preuves pour être extrêmement bénéfique dans le traitement de l'hypertension artérielle et sont indispensables ainsi , que près d'un adulte sur trois aux États-Unis a une pression artérielle élevée , selon l'American Heart Association . Aliments
Une alternative pour diminuer la haute pression sanguine est de manger une alimentation équilibrée qui comprend des fruits, des légumes, des produits laitiers faibles en gras , les haricots et les noix . Surveillez la taille des portions et de minimiser la consommation de sodium. Bananes, pastèques, raisins , soja , la mélasse et le chocolat sont quelques-uns des choix alimentaires recommandées .
Herbes
Hawthorn et le ginseng sont deux des plantes les plus efficaces utilisés dans la médecine alternative pour traiter la haute pression sanguine , ainsi que les plus populaires. D'autres plantes utilisées dans le traitement de l'hypertension artérielle sont l'huile essentielle de romarin , le curcuma , le ginkgo biloba , feuille d'olivier , maitake et de réglisse . Ces herbes sont efficaces en provoquant une vasodilatation et augmentation de la force de contraction du cœur et sa sortie .
Vitamines
études menées par des chercheurs de la Faculté de Médecine de Géorgie ont montré que plus le dosage de la vitamine C , plus faible est la valeur de la pression sanguine de participants . Les vitamines B6 , B12 , C, D et E ont été montrés pour aider à la prévention et à la réduction de l'hypertension artérielle . Prenez ces vitamines sous la forme d'une capsule ou sous leur forme naturelle des aliments tels que la goyave , kiwi , fraise, brocoli , pamplemousse , melon , laitue, les épinards , le chou et le poivron vert ou rouge .
suppléments
Une méta-analyse de 12 essais cliniques de 352 patients a conclu que la coenzyme Q10 et l'ail peut réduire de façon significative la pression artérielle . D'autres , y compris des suppléments de mélatonine , de potassium, de magnésium, de l'huile de poisson et de l'acide folique peut aussi réduire la pression sanguine . Des études menées par l'American Heart Association ont montré populations à faible calcium et de magnésium prises ont une incidence plus élevée de l'hypertension artérielle . L'apport quotidien recommandé en calcium est de 1000 mg par jour pour les adultes de 19 à 50 ans et 1200 mg pour les personnes de plus de 50 .
Exercice
poids a un effet sur la pression artérielle , et vous devez éviter un mode de vie sédentaire . L'exercice cardiovasculaire fonctionne naturellement à réduire la pression artérielle et aide à la perte de poids , mais la formation de la force et de yoga semblent également influer positivement sur la pression artérielle .
Avertissement
incontrôlée pression artérielle élevée peut conduire à des accidents vasculaires cérébraux, crises cardiaques , l'insuffisance cardiaque ou une maladie rénale . Si vous prenez actuellement des médicaments , consulter un pharmacien ou un médecin avant de prendre des médicaments alternatifs car ils peuvent interagir ou avoir des effets secondaires néfastes.
