Les médecines alternatives de la pression artérielle
Une alternative pour diminuer la haute pression sanguine est de manger une alimentation équilibrée qui comprend des fruits, des légumes, des produits laitiers faibles en gras , les haricots et les noix . Surveillez la taille des portions et de minimiser la consommation de sodium. Bananes, pastèques, raisins , soja , la mélasse et le chocolat sont quelques-uns des choix alimentaires recommandées .
Herbes
Hawthorn et le ginseng sont deux des plantes les plus efficaces utilisés dans la médecine alternative pour traiter la haute pression sanguine , ainsi que les plus populaires. D'autres plantes utilisées dans le traitement de l'hypertension artérielle sont l'huile essentielle de romarin , le curcuma , le ginkgo biloba , feuille d'olivier , maitake et de réglisse . Ces herbes sont efficaces en provoquant une vasodilatation et augmentation de la force de contraction du cœur et sa sortie .
Vitamines
études menées par des chercheurs de la Faculté de Médecine de Géorgie ont montré que plus le dosage de la vitamine C , plus faible est la valeur de la pression sanguine de participants . Les vitamines B6 , B12 , C, D et E ont été montrés pour aider à la prévention et à la réduction de l'hypertension artérielle . Prenez ces vitamines sous la forme d'une capsule ou sous leur forme naturelle des aliments tels que la goyave , kiwi , fraise, brocoli , pamplemousse , melon , laitue, les épinards , le chou et le poivron vert ou rouge .
suppléments
Une méta-analyse de 12 essais cliniques de 352 patients a conclu que la coenzyme Q10 et l'ail peut réduire de façon significative la pression artérielle . D'autres , y compris des suppléments de mélatonine , de potassium, de magnésium, de l'huile de poisson et de l'acide folique peut aussi réduire la pression sanguine . Des études menées par l'American Heart Association ont montré populations à faible calcium et de magnésium prises ont une incidence plus élevée de l'hypertension artérielle . L'apport quotidien recommandé en calcium est de 1000 mg par jour pour les adultes de 19 à 50 ans et 1200 mg pour les personnes de plus de 50 .
Exercice
poids a un effet sur la pression artérielle , et vous devez éviter un mode de vie sédentaire . L'exercice cardiovasculaire fonctionne naturellement à réduire la pression artérielle et aide à la perte de poids , mais la formation de la force et de yoga semblent également influer positivement sur la pression artérielle .
Avertissement
incontrôlée pression artérielle élevée peut conduire à des accidents vasculaires cérébraux, crises cardiaques , l'insuffisance cardiaque ou une maladie rénale . Si vous prenez actuellement des médicaments , consulter un pharmacien ou un médecin avant de prendre des médicaments alternatifs car ils peuvent interagir ou avoir des effets secondaires néfastes.
