Comment se débarrasser de la constipation avec des remèdes naturels

Se débarrasser de la constipation est naturellement très important . Les annonces seront vantent les avantages des médicaments et des laxatifs , mais ceux-ci peuvent être dangereux et addictif . Mère Nature a développé des moyens sûrs et efficaces pour éliminer la constipation sans les nettoyants et les laxatifs du côlon difficiles. Instructions
Le 1

éviter la malbouffe !

La première étape est de changer votre alimentation . Ne pas manger de graisses saturées , les produits laitiers , les aliments frits , les aliments transformés et les produits à base de farine blanche ou du sucre .
2

Ajouter ces aliments à votre alimentation .

Commencez à manger plus les légumes verts , y compris le brocoli , les épinards , les choux de Bruxelles , carottes, céleri , concombres et courges jaunes .
3

prendre des probiotiques et des enzymes digestives .

Prenez ces nutriments pendant les repas et également entre les repas pour obtenir des probiotiques dans le côlon .
4

Mangez l'huile de lin .

Ajouter 2 cuillères à soupe de graines de lin brut à votre salade . Vous pouvez les broyer et les mélanger dans les salades, les soupes après avoir refroidi, et en smoothies de santé .
5

Ajouter le jus d'aloe vera ou capsules à votre alimentation.

Utilisation un quart de tasse de jus ou de gélules comme indiqué sur l'étiquette . Vous pouvez expérimenter pour voir combien vous avez besoin avant de voir les résultats
6

suppléments de vitamine C

Mix 5000 - . . 7000 mg d'acide ascorbique vitamine C en poudre avec 1 500 mg de magnésium poudre d'oxyde . Mélanger ce dans un verre d' orange frais ou de jus de pamplemousse . Vous pouvez utiliser une vitamine C tamponnée à réduire les maux d'estomac .