Les avantages de l'huile de lin pour les yeux

L'huile de lin est une excellente source d'oméga- 3 les acides gras , habituellement trouvés dans les poissons gras comme le saumon et le thon . Oméga- 3 les acides gras ont été associés à de nombreux avantages pour la santé lorsqu'il est pris comme un supplément diététique . L'huile de lin a été liée à traiter et prévenir la sécheresse des yeux ainsi que la dégénérescence maculaire . Yeux secs

Un des principaux avantages liés à l'huile de lin est la capacité de traiter les yeux secs . Les yeux secs , ou syndrome de l'oeil sec , peuvent être associés à des allergies , la chirurgie oculaire ou n'importe quel nombre d'autres problèmes qui causent les yeux pour ne pas produire assez de larmes . Une étude présentée à l'American Society 2006 de la cataracte et chirurgie réfractive réunion annuelle , a suggéré que les patients qui souffrent de sécheresse des yeux dues à la chirurgie LASIK et traités avec l'huile de lin soulagés des symptômes aussi efficacement comme un antibiotique prescrit pour but de faire la même chose . Oméga- 3 les acides gras aident les glandes sébacées de l'œil produire la bonne cohérence de l'huile ainsi que les larmes ont quelque chose à coller à la couche externe de l'œil , au lieu de simplement l'évaporation .
La dégénérescence maculaire

Une étude de Harvard Août 2001 Imprimé dans " Archives of Ophthalmology " a montré que les oméga- 3 les acides gras peuvent aider à prévenir et à réduire le risque de dégénérescence maculaire des yeux . La dégénérescence maculaire entraîne une vision de s'aggraver en endommageant les cellules nerveuses des yeux . Études montrant une plus grande consommation d'acides gras oméga - 3 les acides gras et une plus faible consommation d'acides gras oméga - 6 acides gras révèlent une plus faible probabilité de développer une dégénérescence maculaire . L'Université de site Maryland Medical Center avertit toutefois que d'autres recherches sont nécessaires pour déterminer si l'huile de lin offre les mêmes avantages que les autres formes d'oméga - 3 les acides gras pour prévenir la dégénérescence maculaire .

Formes huile

de lin est une des formes les plus élevées recommandées de l'ingestion d' acides gras oméga- 3 acides gras . Il est livré sous forme d'huile , des capsules d'huile et les graines de lin moulues ou entières . Pour bien digérer les graines qu'ils doivent d'abord être sol , mais il est suggéré de les ajouter à shakes de fruits, yogourt ou du miel .
Dosage

L'Université du Maryland médicaux site Web du Centre recommande une à deux cuillères à soupe d'huile de lin tous les jours ou une à deux capsules . Si vous préférez moudre vos propres graines de lin à la place , cela se traduit par environ 1/4 tasse de graines de lin moulues par jour .
Autres avantages

huile de lin , comme autres huiles de poisson et des suppléments riches en oméga - 3 les acides gras , est pensé pour avoir de nombreux avantages pour la santé au-delà de ses avantages pour la santé des yeux . Il a été observé à l'aide également dans le traitement ou la prévention de l'acné , la peau sèche , de psoriasis , de cancer , de maladie cardiaque , de l'inflammation et de l'arthrite. Il est également suggéré que l'huile de lin peut aider à la perte de poids , le développement du fœtus chez les femmes enceintes et de soutenir un système immunitaire sain .