Accueil recours pour tendinite

La tendinite est classé comme un gonflement d'un tendon , qui est ce qui relie les muscles et les os . La tendinite peut se produire n'importe où dans le corps où se trouvent les tendons; il est le plus souvent trouvé dans les coudes , les épaules et les poignets . En fonction de sa gravité, le tendon peut éclater , ce qui nécessite une intervention chirurgicale pour réparer . Les remèdes maison peuvent être utilisés pour réduire la douleur, l'enflure et la gravité de la tendinite . Remèdes naturels

feuilles d'eucalyptus et d'huile de noix de coco contiennent tous deux des propriétés qui sont utilisées pour réduire l'enflure et des douleurs articulaires . Pour les poignets et douleur à l'épaule , l'application d'un remède topique directement sur la peau fourniront un soulagement temporaire .

Crush quatre feuilles d'eucalyptus , qui peuvent être trouvés dans les magasins à base de plantes , jusqu'à ce qu'ils soient finement broyés . Mélanger deux cuillères à soupe d'huile de noix de coco chauffé avec les feuilles au sol et masser doucement sur ​​la zone touchée . Répétez ce remède deux fois par jour jusqu'à ce que la douleur et l'enflure ont cessé . Si la douleur persiste plus de deux semaines , consulter un médecin pour prévenir des dommages importants au tendon .
Glace et le traitement de compression

application de glace sur la zone douloureuse favorise davantage le flux sanguin . Augmentant le flux sanguin permettra de réduire la quantité de gonflement et de renforcer la capacité du tendon à se réparer .

Remplissez un sac de glace , ce qui peut être fait en remplissant à moitié un Ziploc sac gallon de taille avec de la glace , et s'adresser directement à l' zone . Si le froid de la banquise est trop intense , placez un chiffon ou une serviette entre la glace et la peau. Maintenez la banquise en place avec un bandage Ace , garantissant l'enveloppe est suffisamment serré pour éviter que le bloc de déplacement . Laissez la glace pour se reposer pendant au moins vingt minutes pour réduire l'enflure et la douleur. Il peut être nécessaire d'envelopper le joint dans la glace jusqu'à trois fois par jour pour réduire l'enflure .

Remèdes naturels anti-inflammatoires

Certains aliments contiennent propriétés anti-inflammatoires naturels qui travaillent avec le corps pour réduire l'enflure dans les articulations . Ces ingrédients peuvent être consommés sous forme de supplément ou en mangeant tout ingrédient .

Consommer une poignée de noix , comme les arachides, les noix de cajou et de noix , sur une base quotidienne . Les propriétés au sein de ces aliments travaillent naturellement à réduire l'enflure dans les articulations et les tendons . Une poignée est égal à 1 once de noix .

Oméga- 3 agissent comme un anti-inflammatoire naturel , qui permettra de réduire le montant de l'enflure et de la douleur associée à une tendinite chronique . Omega - 3 est un acides gras essentiels , mais n'est pas fabriqué par le corps.

Pour introduire facilement oméga- 3 dans le corps , préparer une tasse de pâtes noeud papillon et cuire comme d'habitude. Au lieu d'ajouter un type spécifique de la sauce , arroser une cuillère à soupe d'huile d'olive sur les pâtes et compléter avec du poivre moulu .